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野菜たっぷりヘルシー生姜焼き
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野菜たっぷりヘルシー生姜焼き-レシピのメイン写真

野菜たっぷりヘルシー生姜焼き

kiyo2
kiyo2 @cook_40022993

お肉をした茹でして、油を抜き野菜をたっぷり入れてみました。
このレシピの生い立ち
妊婦の時、少しでもカロリーダウンになるよう思いつきました。

お肉をした茹でして、油を抜き野菜をたっぷり入れてみました。
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妊婦の時、少しでもカロリーダウンになるよう思いつきました。

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野菜たっぷりヘルシー生姜焼き

kiyo2
kiyo2 @cook_40022993

お肉をした茹でして、油を抜き野菜をたっぷり入れてみました。
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妊婦の時、少しでもカロリーダウンになるよう思いつきました。

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妊婦の時、少しでもカロリーダウンになるよう思いつきました。

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材料

3人分
  • 豚肉(しゃぶしゃぶ用) 250g
  • 玉ねぎ 大1コ
  • ピーマン 2~3コ
  • 醤油・お酒・みりん 各大さじ2
  • 砂糖 大さじ1
  • 生姜 お好みで
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作り方

  1. 1

    鍋にお湯を沸かし、お酒を少し入れ、豚肉をしゃぶしゃぶします。

  2. 2

    お湯を沸かしている間に、玉ねぎ・ピーマンを太目の千切りにします。

    生姜は、細い千切りにします。

  3. 3

    調味料を全て混ぜ、その中に生姜を入れておきます。

  4. 4

    フライパンに油をひき、まず玉ねぎをしんなりする位まで炒めます。それからピーマンを投入、少し炒めてから、湯通ししたお肉を入れます。

  5. 5

    混ぜておいた調味料を入れて、強火で汁気がなくなるくらいまで煮詰めて味を含ませます。

    はい、できあがりです。

  6. 6

コツ・ポイント

生姜の量は、お好みでどうぞ。

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kiyo2
kiyo2 @cook_40022993
2004/08/10 11:57に公開
1歳三ヶ月の男の子がいる新米ママです。毎日があっという間に過ぎ去っていきます。空いた時間でパソコンを開き、クックのレシピを参考に毎日、料理に励んでます。
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このレシピのキーワード

しょうが焼き 豚肉 ピーマン 酒 玉ねぎ しょうが

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