ふわふわちゃん(はんぺん春巻)

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タウケティセンター @cook_40022298

外はかりかり、中はふわふわ!揚げずに焼くので、カロリー控えめです。
このレシピの生い立ち
春巻の皮が余っていたので、冷蔵庫の中にあるものを巻いてみました。

ふわふわちゃん(はんぺん春巻)

外はかりかり、中はふわふわ!揚げずに焼くので、カロリー控えめです。
このレシピの生い立ち
春巻の皮が余っていたので、冷蔵庫の中にあるものを巻いてみました。

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材料

  1. はんぺん 1枚
  2. むきえび 15尾
  3. にら 1/4わ
  4. 春巻の皮 5枚
  5. サラダ油 適量
  6. 小さじ2
  7. 小麦粉 適量

作り方

  1. 1

    むきえびは背わたを取り、酒を揉み込んで、電子レンジで1分チンする。にらはラップに包んで、1分チンして、できあがりの春巻の長さに合わせて切る。はんぺんはさいの目に切り、すりこぎでたたいてつぶしておく。

  2. 2

    春巻の皮に、はんぺん、えび、にらを並べて巻く。合わせ目は水溶き小麦粉で止める。

  3. 3

    フライパンに油を引いて、中火で焼く。おもちを焼くような感じで、まめにころころひっくり返すとこんがり焼けます。

コツ・ポイント

たれはからし酢醤油と、ナンプラー両方試してみましたが、ダンナはからし酢醤油、私はナンプラーと意見がわかれてしまいました。ごま油で焼いても。

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健康志向、ってほどでもないですが、自分なりに工夫してちょっとヘルシーに。満足感を損なわず、美味しく健康なゴハンを目指してます。
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