アスパラと胡桃のニンニク醤油炒め

なお厨房
なお厨房 @cook_40021853

いつものアスパラソテーを胡桃とニンニクでワンランクアップ!胡桃のコクと焦げた醤油の香ばしさが最高に合いますよ!
このレシピの生い立ち
胡桃を料理に使うのが大好きです。炒めもので使えばコクが出るし、独特の香ばしさが最高です!是非お試しを!

アスパラと胡桃のニンニク醤油炒め

いつものアスパラソテーを胡桃とニンニクでワンランクアップ!胡桃のコクと焦げた醤油の香ばしさが最高に合いますよ!
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胡桃を料理に使うのが大好きです。炒めもので使えばコクが出るし、独特の香ばしさが最高です!是非お試しを!

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材料

3-4人分
  1. アスパラガス 10-12本
  2. 胡桃 一掴み(8-10個分)
  3. ニンニク 2片
  4. 醤油(減塩) 小匙2
  5. 黒胡椒 適宜
  6. ごま 大匙1

作り方

  1. 1

    アスパラは根元の硬い部分を切り落とし、ピーラーなどで下半分の皮を剥き、5センチほどの長さに切っておきます。
    ニンニクは芽を抜いてから薄くスライス、胡桃は粗みじんに切っておきます。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れ、ニンニクを加えて弱火でじっくりといためます。
    ニンニクが軽く色づいたら火を中火に上げ、胡桃とアスパラを加え、ざっと炒めあわせていきます。

  3. 3

    アスパラに火が通ったら黒胡椒を一振り、さらに鍋肌から醤油を入れて全体に絡めれば完成!

コツ・ポイント

炒めものなので手早く調理し、出来立てを食べるのが一番!

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なお厨房
なお厨房 @cook_40021853
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持病のせいで塩分・たんぱく質制限を受けている食いしん坊(40代後半・男)です。限定された条件で料理するからこその創意工夫!野菜たっぷり、ヘルシーで美味しい料理を作るのに情熱を燃やす毎日です!↓そしてついに移植を受けた結果、食事制限がほぼ解除。ますます可能性が広がって、毎日の料理に勤しむ日々です♪
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