･･･トマトライス･･･
トマトを刻みオリーブオイルで炒め、ご飯を入れて塩、胡椒で味をととのえる。

･･･焼肉･･･
お肉と玉ねぎを炒め、焼肉用のタレを絡める。

･･･つけ合わせ･･･
キャベツは千切り。ブロッコリーは茹でておく。

お皿に1～3を盛り付ける。
出来上がり。