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ルー無しでも家族の大好物☆ヨーグルトカレー
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ルー無しでも家族の大好物☆ヨーグルトカレー-レシピのメイン写真

ルー無しでも家族の大好物☆ヨーグルトカレー

キョク
キョク @miyumedesu

市販のルー無しで、家にある材料で、家族が満足するヘルシーカレーをとても簡単に作れます♪
このレシピの生い立ち
ヨーグルトの酸味がとても美味しくてヘルシーです(^o^)丿
もうかなり長い年月作っているカレーです(^^)元々は何かのお料理の本を何冊か参考にして作ったと思いますが、なるべく低いカロリーになるように自分で作り変えていったレシピです(^o^)

市販のルー無しで、家にある材料で、家族が満足するヘルシーカレーをとても簡単に作れます♪
このレシピの生い立ち
ヨーグルトの酸味がとても美味しくてヘルシーです(^o^)丿
もうかなり長い年月作っているカレーです(^^)元々は何かのお料理の本を何冊か参考にして作ったと思いますが、なるべく低いカロリーになるように自分で作り変えていったレシピです(^o^)

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ルー無しでも家族の大好物☆ヨーグルトカレー

キョク
キョク @miyumedesu

市販のルー無しで、家にある材料で、家族が満足するヘルシーカレーをとても簡単に作れます♪
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ヨーグルトの酸味がとても美味しくてヘルシーです(^o^)丿
もうかなり長い年月作っているカレーです(^^)元々は何かのお料理の本を何冊か参考にして作ったと思いますが、なるべく低いカロリーになるように自分で作り変えていったレシピです(^o^)

市販のルー無しで、家にある材料で、家族が満足するヘルシーカレーをとても簡単に作れます♪
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ヨーグルトの酸味がとても美味しくてヘルシーです(^o^)丿
もうかなり長い年月作っているカレーです(^^)元々は何かのお料理の本を何冊か参考にして作ったと思いますが、なるべく低いカロリーになるように自分で作り変えていったレシピです(^o^)

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材料

4~5人分
  • 豚肩ロース 700g
  • 椎茸 1パック
  • 舞茸 1パック
  • 玉ねぎ 2個
  • バター 大2
  • トマト 2個
  • ○カレー粉 大4
  • ○ニンニク 小3
  • ○生姜 小3
  • ○ケチャップ 大6
  • ○ヨーグルト 500g
  • ○塩 小2弱
  • ○サラダ油 大1
  • ○レモン汁 大1強
  • ○ハチミツ 小4
  • ○胡椒 小1
  • ○ハーブソルト 小2分の1
  • ○パプリカ 小1
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作り方

  1. 1

    豚肩ロースは食べ易く切って、○の材料に60分以上漬けておく。

    • ルー無しでも家族の大好物☆ヨーグルトカレー作り方1写真
  2. 2

    サラダ油大2とバターで玉ねぎを炒めて、透通らせる。

    • ルー無しでも家族の大好物☆ヨーグルトカレー作り方2写真
  3. 3

    豚肉を漬け汁のまま入れて、ひたすら炒める。

    • ルー無しでも家族の大好物☆ヨーグルトカレー作り方3写真
  4. 4

    きのこ類も食べ易くして入れる。

    • ルー無しでも家族の大好物☆ヨーグルトカレー作り方4写真
  5. 5

    トマトは皮を剥いて8つくらいに切って加える。味見て薄かったら塩胡椒する。

    • ルー無しでも家族の大好物☆ヨーグルトカレー作り方5写真
  6. 6

    出来上がりです☆

    • ルー無しでも家族の大好物☆ヨーグルトカレー作り方6写真
  7. 7

    • ルー無しでも家族の大好物☆ヨーグルトカレー作り方7写真
  8. 8

    美味しいレシピをいっぱいお持ちのふくろうりぼんさんが、早速美味しそうに作って下さいました(^^)ありがとうございましたm(__)m

    • ルー無しでも家族の大好物☆ヨーグルトカレー作り方8写真
  9. 9

    メープルままさんが素敵に美味しそうに作って下さいました(^^)幸せカレー色です(?)ありがとうございましたm(__)m

    • ルー無しでも家族の大好物☆ヨーグルトカレー作り方9写真
  10. 10

    artemisさんが具材をよりヘルシーにささみなどにチェンジして、作って下さいました(^。^)どうもありがとうございましたm(__)m

    • ルー無しでも家族の大好物☆ヨーグルトカレー作り方10写真
  11. 11

    のんちさんが2回も作って下さいまして、2回目は写真も撮って下さいました(^○^)嬉しいです♪ありがとうございましたm(__)m

    • ルー無しでも家族の大好物☆ヨーグルトカレー作り方11写真
  12. 12

    自らも大好評レシピの宝庫の美渚ちゃんが、このカレーを作って下さいました☆1歳の息子ちゃんも食べて下さったとのこと、嬉しかったです♪ありがとうございましたm(__)m

    • ルー無しでも家族の大好物☆ヨーグルトカレー作り方12写真
  13. 13

    kenkenmamaさんが作って下さいました♪かわいいケント君も食べて下さったとのことで、非常に感激です☆どうもありがとうございましたm(__)m

    • ルー無しでも家族の大好物☆ヨーグルトカレー作り方13写真
  14. 14

    日記がいつも大人気のchakoママさんが作って下さいました♪とても美味しそうで感激です(^^)どうもありがとうございましたm(__)mちなみに下のはchakoママさんがお作りになった、「たまごろう」さんの「マフィン」です☆これまた美味しそう☆

    • ルー無しでも家族の大好物☆ヨーグルトカレー作り方14写真
  15. 15

    「エスカロップ」のレシピで有名な☆スリムでかわいいなが・あちゅちゃんがカレーを作って下さいました♪ありがとうございましたm(__)m

    • ルー無しでも家族の大好物☆ヨーグルトカレー作り方15写真
  16. 16

    学生さんのようにかわいいこっこちゃんが作って下さいました♪ご主人様も気に入って下さったそうで、ホッ☆ありがとうございましたm(__)m

    • ルー無しでも家族の大好物☆ヨーグルトカレー作り方16写真
  17. 17

    うたちゃんが作って下さいました♪カレーはいつもはお代わりされないうたちゃんが、ナントお代わりして下さったとのこと☆嬉しいです♪ありがとうございましたm(__)m

    • ルー無しでも家族の大好物☆ヨーグルトカレー作り方17写真
  18. 18

    Melocotonさんが作って下さり、ありがたいことに定番にしていただいているとのこと嬉しいですm(__)m☆上の写真はヨーロッパのオレンジのさつま芋で作った干し芋だそうで、美味しそうです(^_-)

    • ルー無しでも家族の大好物☆ヨーグルトカレー作り方18写真

コツ・ポイント

簡単です♪

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キョク
キョク @miyumedesu
2005/02/01 10:21に公開
今日が良い一日でありますように☆~*~★~*~☆フォロワーの皆様やつくれぽを下さる皆様には、日々感謝しています•*¨*•.¸¸♬
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このレシピのキーワード

カレー トマト しいたけ パプリカ はちみつ にんにく ハーブ バター まいたけ カレー粉 豚肩ロース肉 ヨーグルト 玉ねぎ ケチャップ しょうが

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