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ファラフェルサンド
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ファラフェルサンド-レシピのメイン写真

ファラフェルサンド

chamoy
chamoy @cook_40019661

レバノンやイスラエルでよく食べられているファラフェルのピタパンサンドです。フードプロセッサーで簡単に作れます。

レバノンやイスラエルでよく食べられているファラフェルのピタパンサンドです。フードプロセッサーで簡単に作れます。

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ファラフェルサンド

chamoy
chamoy @cook_40019661

レバノンやイスラエルでよく食べられているファラフェルのピタパンサンドです。フードプロセッサーで簡単に作れます。

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材料

3人分
  • 乾燥ひよこ豆 1カップ
  • たまねぎ 2分の1個
  • にんにく 1かけ
  • 香草 30グラム
  • クミンパウダー 小匙1
  • コリアンダーパウダー 小匙半分
  • ベーキングパウダー 小匙半分
  • 塩 小匙1
  • コショー 適量
  • レモン汁 大匙1
  • 水 50CC
  • ヨーグルトソース
  • ヨーグルト 大匙2
  • にんにく 小匙半分
  • クミンパウダー 小匙半分
  • レモン汁 小匙1
  • 塩 適量
  • コショー 適量
  • サンド用
  • ピタパン 3枚
  • レタス 適量
  • トマト 適量
  • たまねぎ 適量
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作り方

  1. 1

    たまねぎをざっくりきったものと香草、にんにく、スパイス類をフードプロッセサーに入れる。

    • ファラフェルサンド作り方1写真
  2. 2

    塩、コショーも入れ、こんな感じに細かくする。

    • ファラフェルサンド作り方2写真
  3. 3

    4時間以上(できれば一晩)水につけておいたひよこ豆を入れて細かくする。

    • ファラフェルサンド作り方3写真
  4. 4

    水(50CC)とレモン汁を足してさらにおから状になるまで細かくする。ただし、ピューレ状にはしないこと。

    • ファラフェルサンド作り方4写真
  5. 5

    大匙山盛りで団子を作っていきます。12個できるようにしてください。水分が多いので少し水気を切ってください。ただし、切り過ぎないように。

    • ファラフェルサンド作り方5写真
  6. 6

    団子が隠れる程度に油を入れて、団子を揚げていきます。ここである程度あがってまわりがかりっとするまでぜったに触らないこと!崩れてしまいます!

    • ファラフェルサンド作り方6写真
  7. 7

    こんがり揚がったら新聞紙などにのせて油を切ってください。

    • ファラフェルサンド作り方7写真
  8. 8

    ヨーグルトソースを作ります。材料を全部まぜるだけです。このソースはサラダドレッシングとしてもおいしいですよ。

    • ファラフェルサンド作り方8写真
  9. 9

    温めておいたピタパンに、レタス、トマト、たまねぎなどお好みの野菜(きゅうりもおいしいですよ)をお好きなだけ入れてあつあつのファラフェルとヨーグルトソースをかけて召し上がれ。

    • ファラフェルサンド作り方9写真

コツ・ポイント

ヒヨコ豆は必ず生のものを水に戻して使ってください。団子状にするとき、まとめにくければ小麦粉を少し足してみてください。

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chamoy
chamoy @cook_40019661
2005/02/01 02:14に公開
ラテンアメリカ在住も早10数年。現在、4度目のメキシコ生活。
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このレシピのキーワード

トマト レタス にんにく ひよこ豆 クミン ヨーグルト 玉ねぎ

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