ヘルシーミルクリームシチュー

ochikeron @ochikeron
牛乳にとろみをつけて作るから低カロ☆具を大きめに切ると食べ応えがあります (^-^) 動画アリ♪
このレシピの生い立ち
http://www.mag2.com/m/0000135270.htm
http://www.bigmoment.jp/~amikuno/
ヘルシーミルクリームシチュー
牛乳にとろみをつけて作るから低カロ☆具を大きめに切ると食べ応えがあります (^-^) 動画アリ♪
このレシピの生い立ち
http://www.mag2.com/m/0000135270.htm
http://www.bigmoment.jp/~amikuno/
作り方
- 1
鶏肉は一口大に切り、塩コショウで下味する。
- 2
にんじんは皮をむいて3cmの長さに切り、縦6つ割りにする。玉ねぎはくし切りにし、じゃがいもは一口大に切る。
- 3
鍋にサラダ油をひいて、肉と野菜を焦がさないように炒める。
- 4
分量の湯を入れ、固形スープの素、ローリエを加えて火にかけ、10分ほど中火で煮る。
- 5
牛乳を加え、4~5分煮て、塩コショウで味を調え、一旦火を止め、水で溶いた片栗粉でとろみをつけて出来上がり。
- 6
コツ・ポイント
動画レシピ:https://www.youtube.com/watch?v=3lEX_wHpOek
牛乳は、良質なタンパク質や脂質、糖質、カルシウム、ビタミン、などの栄養素をバランスよく含んだ飲料。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17412825



