生クリーム不要☆健康☆美味しいティラミス

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Spain @cook_40021404

ティラミス食べたいけど高脂肪なのがちょっと気になるって言う時にピッタリ!水切りヨーグルトのおかげでまろやかでクリーミー、カッテージチーズのおかげで酸っぱくなくて結構本格的な味が楽しめます。更に胡桃はコレステロールコントロールに効果あり!
このレシピの生い立ち
大好物のティラミスはカロリーが高くて高脂肪なので、私なりに健康を考えて作った物です。最近hyiさんのヨーグルトティラミスも食べておいしかったので参考にしました。

生クリーム不要☆健康☆美味しいティラミス

ティラミス食べたいけど高脂肪なのがちょっと気になるって言う時にピッタリ!水切りヨーグルトのおかげでまろやかでクリーミー、カッテージチーズのおかげで酸っぱくなくて結構本格的な味が楽しめます。更に胡桃はコレステロールコントロールに効果あり!
このレシピの生い立ち
大好物のティラミスはカロリーが高くて高脂肪なので、私なりに健康を考えて作った物です。最近hyiさんのヨーグルトティラミスも食べておいしかったので参考にしました。

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材料

3~4人分
  1. 無糖ナチュラルヨーグルト 400~500g
  2. カッテージチーズ 200g
  3. 砂糖 50~60g
  4. コーヒー液 約100cc
  5. フィンガービスケット 約6枚(好みで調整)
  6. くるみ 約20g
  7. 無糖粉末ココア 好みで調整(飾り用)

作り方

  1. 1

    ヨーグルトは一晩水切りしておくと翌朝大体半分くらいになっている。水切り後のヨーグルトとカッテージチーズの量はほぼ同じになります。
    水切りヨーグルトとカッテージチーズ、砂糖をハンドミキサー等でよく混ぜ合わせる。

  2. 2

    フィンガービスケットをコーヒー液に浸してグラスなどの下に少し入れてから1のチーズクリーム半分を載せ、又その上に残りのコーヒーに浸したビスケット全部を載せ、細かく切ったくるみも乗せてから、残りの1を全てのせて表面を平らにする。

  3. 3

    ココアを上に好きなだけ振りかけてから、胡桃を飾りつけて、冷蔵庫で2時間以上冷やしてから食べる。

コツ・ポイント

砂糖の代わりに人口甘味料でもOK! 子供用にはコーヒー液の代わりに、インスタントコーヒーに似た味のEKO(CARO,又はミロという名前かも)大さじ2に、大さじ4のお水で溶いたものでも美味しく出来ます。
フィンガービスケットが無ければ家にあるどんなクッキーでも代用可能。

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毎日でも食べたい甘いデザート!でも太りたくないっ!それなら食べれば食べるほど、健康になり、更に綺麗になれるような嬉しいデザートを家で作っちゃおう!そういう甘いデザートを考えるのが好きです♪お料理も手抜きで美味しいもの、そういうのが好きです♪
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