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ヘルシーとんかつ-レシピのメイン写真

ヘルシーとんかつ

かっぱけろっぱ
かっぱけろっぱ @cook_40026784

油いらずのとんかつです♡
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夜遅くてもとんかつが食べたかった…

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かっぱけろっぱ
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材料

2人分
  • 豚ロース肉 2枚
  • 小麦粉 少々
  • 卵 1個
  • パン粉 大さじ5(お肉の量で加減してください)
  • バター 大さじ1
  • 塩・こしょう 各少々
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作り方

  1. 1

    フライパンを火にかけバターを溶かす。溶けたらパン粉を加える。

    • ヘルシーとんかつ作り方1写真
  2. 2

    きつね色になるまで炒め皿にとる。色付きはじめるとあっという間なので注意!

    • ヘルシーとんかつ作り方2写真
  3. 3

    豚ロースは筋切りをし、両面に塩こしょうをする。小麦粉→卵の順で準備しておく。

    • ヘルシーとんかつ作り方3写真
  4. 4

    2で出来上がったパン粉をまんべんなくまぶし、キッチンペーパーの上にのせておく。オーブンを220℃にセット。

    • ヘルシーとんかつ作り方4写真
  5. 5

    220℃で8~10分焼く。

    • ヘルシーとんかつ作り方5写真
  6. 6

    その間キャベツの準備もお忘れなく・・・。

    • ヘルシーとんかつ作り方6写真
  7. 7

    盛り付けて出来上がり^^

    • ヘルシーとんかつ作り方7写真

コツ・ポイント

一般的な厚さのロース肉であれば、10分あれば火は通ります(^^)
油で揚げるよりもヘルシーだし、脂っこくないのがgood!!

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かっぱけろっぱ
かっぱけろっぱ @cook_40026784
2006/09/28 14:41に公開
食べるの大好き!作るの大好き!
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このレシピのキーワード

とんかつ バター 卵 豚ロース 小麦粉

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