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おからでヘルシー!ダイエット用スィーツ♪-レシピのメイン写真

おからでヘルシー!ダイエット用スィーツ♪

mikann06
mikann06 @cook_40027290

小麦粉はほんの少しで、低カロリー高たんぱくなおからでケーキをつくってみました。砂糖はほんの少しだけ、優しいバナナの甘みで満足のヘルシーさです♪
このレシピの生い立ち
小麦粉よりおからたっぷりのヘルシーなケーキが食べたかったので、チャレンジしてみたら予想以上においしくできあがりました!
大麦若葉も抹茶のようでGOOD!
低カロリーで栄養もたっぷりなのでダイエット中のおやつにぴったり♪

小麦粉はほんの少しで、低カロリー高たんぱくなおからでケーキをつくってみました。砂糖はほんの少しだけ、優しいバナナの甘みで満足のヘルシーさです♪
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大麦若葉も抹茶のようでGOOD!
低カロリーで栄養もたっぷりなのでダイエット中のおやつにぴったり♪

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mikann06
mikann06 @cook_40027290

小麦粉はほんの少しで、低カロリー高たんぱくなおからでケーキをつくってみました。砂糖はほんの少しだけ、優しいバナナの甘みで満足のヘルシーさです♪
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材料

  • おから(乾煎り前) 250g
  • 薄力粉 大さじ 3半
  • 砂糖 大さじ 4
  • 卵 2個
  • マーガリン 大さじ 3
  • バナナ 1本
  • 大麦若葉 小さじ 1
  • ベーキングパウダー 小さじ 半
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作り方

  1. 1

    おからをパラパラになるまで炒ります。
    (私は冷凍保存しておいたおからを使ってみました)

  2. 2

    卵黄と卵白にわけ、卵黄と砂糖をあわせて白っぽくなるまでよく混ぜ合わせます。

  3. 3

    卵白を角が立つまで泡立てます。

  4. 4

    卵黄のボールに炒ったおから、薄力粉、大麦若葉、細かくしたバナナ、マーガリンを入れさっくりまぜあわせます。

  5. 5

    メレンゲを3回ぐらいに分けながら、さっくり混ぜ合わせる。

  6. 6

    マーガリンをぬったパウンドケーキ型に入れて180度のオーブンで25~30分焼く。

コツ・ポイント

おからをよく炒るのと、さっくり混ぜ合わせるのがコツ!
バナナの甘さがあるのでもう少し砂糖を減らしてみてもいいかも。

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mikann06
mikann06 @cook_40027290
2006/10/06 22:10に公開
体にいいヘルシー料理andスウィーツをどんどん作っていこうとおもいます♪
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このレシピのキーワード

おから バナナ 薄力粉 卵 大麦

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