ひとりランチに ツナごま焼きごはん

ぱうぱうきっちん
ぱうぱうきっちん @azumari2502

ごまのプチプチがおいしいです^^
このレシピの生い立ち
家にあるもので簡単な昼ご飯を作ろうと思って

ひとりランチに ツナごま焼きごはん

ごまのプチプチがおいしいです^^
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家にあるもので簡単な昼ご飯を作ろうと思って

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材料

1人分
  1. ツナ 40グラム(小缶半分)
  2. ごま 大さじ1ぐらい
  3. 万能ネギ 大さじ1ぐらい
  4. ごはん 茶碗1杯
  5. マヨネーズ 小さじ1
  6. しょうゆ 小さじ1~2
  7. ごま 少々

作り方

  1. 1

    材料を全部まぜて,丸くにぎりつぶす。

  2. 2

    テフロン加工フライパンで片面2~3分,弱めの中火で焼く。
    (サラダ油少々をひいてもいいです)

コツ・ポイント

今回ツナはノンオイルのものを使いました。もしオイル漬けを使うなら,油なしで焼けると思います。茶碗軽く1杯で画像のように3個できます。

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ぱうぱうきっちん
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