ひとりランチに ツナごま焼きごはん ぱうぱうきっちん @azumari2502 ごまのプチプチがおいしいです＾＾このレシピの生い立ち家にあるもので簡単な昼ご飯を作ろうと思って もっと読む ごまのプチプチがおいしいです＾＾このレシピの生い立ち家にあるもので簡単な昼ご飯を作ろうと思って もっと読む ひとりランチに ツナごま焼きごはん ぱうぱうきっちん @azumari2502 ごまのプチプチがおいしいです＾＾このレシピの生い立ち家にあるもので簡単な昼ご飯を作ろうと思って もっと読む ごまのプチプチがおいしいです＾＾このレシピの生い立ち家にあるもので簡単な昼ご飯を作ろうと思って もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 １人分 ツナ ４０グラム（小缶半分） ごま 大さじ１ぐらい 万能ネギ 大さじ１ぐらい ごはん 茶碗１杯 マヨネーズ 小さじ１ しょうゆ 小さじ１～２ ごま油 少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 材料を全部まぜて，丸くにぎりつぶす。 2 テフロン加工フライパンで片面２～３分，弱めの中火で焼く。（サラダ油少々をひいてもいいです） コツ・ポイント 今回ツナはノンオイルのものを使いました。もしオイル漬けを使うなら，油なしで焼けると思います。茶碗軽く１杯で画像のように３個できます。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 17419947 コピーしました！ ぱうぱうきっちん @azumari2502 2006/09/30 02:54に公開 フォロー中 フォローバック フォロー つくれぽありがとうございます♡ もっと読む このレシピのキーワード ご飯 ツナ こねぎ ゴマ 似たレシピ その他のレシピ 簡単☆お手軽牛タンパスタ♩ ノンフライヤーで鯛の塩焼き 【美味しい朝食】野菜と卵のホットサンド 大好きな洋風天ぷら【インゲンのフリット】 豚の角煮🐖 メイプル★ミルクティー★クッキー おもてなしはコレで決まり♪絶品パエリア ころころバナナフレンチトースト きゅうりともやしとかにかまのサラダ 卵白プリン アジアン☆炊き込みピラフ 塩キャラメル☆ミルク味 しっとりやわらか 完璧美味なマロンケーキ 【京都きぬ】HM・完熟バナナのケーキ♪ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17419947
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