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お野菜モリモリ中華スープ☆★
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お野菜モリモリ中華スープ☆★-レシピのメイン写真

お野菜モリモリ中華スープ☆★

美猫ちゃん
美猫ちゃん @cook_40026396

シンプルだけど野菜の甘みを味わえる中華スープです◎冷蔵庫にあるあまり物の野菜やきのこで☆全量で約200kcalです。
このレシピの生い立ち
本気ダイエットを開始したので、これを食べてお腹を満腹に!!

シンプルだけど野菜の甘みを味わえる中華スープです◎冷蔵庫にあるあまり物の野菜やきのこで☆全量で約200kcalです。
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美猫ちゃん
美猫ちゃん @cook_40026396

シンプルだけど野菜の甘みを味わえる中華スープです◎冷蔵庫にあるあまり物の野菜やきのこで☆全量で約200kcalです。
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シンプルだけど野菜の甘みを味わえる中華スープです◎冷蔵庫にあるあまり物の野菜やきのこで☆全量で約200kcalです。
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材料

4~5人分
  • 白菜 1/4カットで3~4枚
  • ねぎ 1本
  • 玉葱 1/2個
  • 人参 1/4本
  • えのき 1/3パック
  • しょうが 千切りで大1/2
  • 白ゴマ 小1
  • 鶏がらスープの素 大1.1/3
  • 塩 適量
  • 黒コショウ 適量
  • 旨味調味料 少々
  • オイスターソース 小1
  • ごま油 小1
  • 水 3カップ
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作り方

  1. 1

    しょうがと人参は千切り、白菜は一口大、玉葱は3ミリ程度のスライス、ねぎは3ミリ程度の斜め切りにしておく。

  2. 2

    鍋にごま油としょうがを入れて、軽く香りが出るまで炒めたら、1とえのきを裂きながら加えて炒める。塩、旨味調味料、黒コショウで下味をつけておく。

  3. 3

    2に水3カップ、鶏がらスープの素、オイスターソース、ゴマを加えて野菜が軟らかくなるまで煮る。味を見て薄ければ、塩で調節して、出来上がり☆

コツ・ポイント

黒コショウが苦手でなければ、ピリッとする位に入れると美味しいです。

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美猫ちゃん
美猫ちゃん @cook_40026396
2005/05/25 15:02に公開
究極のダイエットマニアです(*^0^*) でも甘~いお菓子やパンが大好き!! そんなわけで低カロリーレシピを試行錯誤する日々です(=^・ω・^=)☆           フードスペシャリスト、フードコーディネーター、栄養士の資格を持っています☆           
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このレシピのキーワード

ねぎ 白菜 えのき にんじん 玉ねぎ しょうが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17422806
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