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★ベイクドアップル★

サメキヨ
サメキヨ @cook_40026251

カリウム豊富のお手軽ダイエットメニュ~(-▼ー)
このレシピの生い立ち
病院にてカリウム不足を指摘され、改善レシピです!ダイエットメニュなのだ~

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材料

2人分
  • りんご 1個
  • レーズン 適量
  • メイプルシロップ お好みで☆
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作り方

  1. 1

    良く洗ったりんごを皮ごと一口大に乱切りしてラップをひいた耐熱容器に入れ、レーズンとシロップをかけます。

  2. 2

    ラップで軽くつつむようにして容器ごとレンジで4分加熱します。
    ウチは600W。

  3. 3

    加熱し終えたらラップの口をきゅっと絞って汁が全体に行き渡るようにしてそのまま冷やします~。

  4. 4

    器に移して召し上がれ(>w<)
    私はトッピングにグラノーラをふりかけてパリとした食感と食物繊維をプラスしています。

コツ・ポイント

はちみつ、砂糖、メイプルシロップ、ケーキシロップ・・・なんでもOK!私は糖分は控えめが好きなので、熟れたりんごなら糖類は入れないです☆

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サメキヨ
サメキヨ @cook_40026251
2005/04/18 08:26に公開
一度きりの人生だモノ。美味しいもの食べたいよね。大切な人が過食症になったので治療の為にもレシピメモです。
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このレシピのキーワード

りんご レーズン メープルシロップ

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