かぼちゃのわたをくりぬき、洗って水を切らずにラップに来るんでチン。竹串をさして火が通っているか確認する。

お湯を沸かして塩をいれ、表示どおりにマカロニを茹でる。私は面倒臭いので、フライパンで。

茹で上がったマカロニをフライパンに戻し、にんにくの摩り下ろし（チューブで可）をまぶす。

レトルトのミートソースをフライパンにあけ、あたためつつ、マカロニと和える。温まったら、牛乳、チーズを加え、塩コショウで味を調える。

このころには、かぼちゃもチンし終わっているので、取り出し、皮ごとざくざくと食べやすい大きさに切る。1cm幅くらいがいいかな。

かぼちゃもフライパンに入れ、あまり崩れないようにざっくり混ぜる。

グラタン皿にいれ、上にチーズ、パン粉をのせてトースターで焼く。中身に火が通ってるので、焦げ目がつけばOK。出来上がり。