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チキンソテー♪粒マスタードソース
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チキンソテー♪粒マスタードソース-レシピのメイン写真

チキンソテー♪粒マスタードソース

たうんびー
たうんびー @cook_40022424

とっても濃厚なのに、生クリーム不使用。白ワインと粒マスタードの酸味が美味しいソースです。
このレシピの生い立ち
子どもたちの大好きなチキンソテーです。豆乳を使ってヘルシーにしました。

とっても濃厚なのに、生クリーム不使用。白ワインと粒マスタードの酸味が美味しいソースです。
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子どもたちの大好きなチキンソテーです。豆乳を使ってヘルシーにしました。

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チキンソテー♪粒マスタードソース

たうんびー
たうんびー @cook_40022424

とっても濃厚なのに、生クリーム不使用。白ワインと粒マスタードの酸味が美味しいソースです。
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子どもたちの大好きなチキンソテーです。豆乳を使ってヘルシーにしました。

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材料

1~2人分
  1. 鶏もも肉 1枚
  2.  塩 適量
  3.  S&B コショー 適量
  4. 小麦粉 適量
  5. サラダ油 小2
  6. ※白ワイン 大1
  7. ※豆乳 大3
  8. たまねぎ 1/4個
  9. バター 5g
  10. ☆S&B つぶ入りマスタード 大1/2
  11. ☆レモン汁 小1
  12. ☆醤油 小1.5
  13. ☆豆乳 大1
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作り方

  1. 1

    鶏肉を3つくらいに切ります。鶏肉の皮の部分に、竹串などで、ブツブツ穴をあけてから、塩、胡椒を両面ふります。

  2. 2

    たまねぎをみじん切りにします。フライパンにバターを入れ、たまねぎが透き通るまで、弱火でじっくり炒めて取り出しておきます。

  3. 3

    フライパンをさっと拭き、サラダ油をひきます。1の鶏肉に全体に小麦粉をまぶし、余計な粉をはたきおとしてから、中火で皮面から焼きます。

  4. 4

    皮目がこんがり焼けたら裏返します。ふたをして、弱火でじっくり中まで火が通るように焼きます。

  5. 5

    ※印を加えて、鶏肉にからませながら弱火で軽く煮詰めます。その後、お肉はお皿などに取り出しておきます。

    • チキンソテー♪粒マスタードソース作り方5写真
  6. 6

    5の残ったソースに、2のたまねぎと、☆の調味料を加えて、ひと煮立ちさせてソースの完成です。

  7. 7

    お皿にソースをひき、お肉をのせて出来上がりです。付け合せに温野菜(かぼちゃ、ほうれんそう)を添えました。

コツ・ポイント

たまねぎは、甘みが出るように、じっくり焦がさないように炒めます。

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たうんびー
たうんびー @cook_40022424
2006/10/21 22:37に公開
kitchen gardenでとれた野菜を食卓へ。今日のごはんは何にしよう♪
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