チキンソテー♪粒マスタードソース

たうんびー @cook_40022424
とっても濃厚なのに、生クリーム不使用。白ワインと粒マスタードの酸味が美味しいソースです。
このレシピの生い立ち
子どもたちの大好きなチキンソテーです。豆乳を使ってヘルシーにしました。
チキンソテー♪粒マスタードソース
とっても濃厚なのに、生クリーム不使用。白ワインと粒マスタードの酸味が美味しいソースです。
このレシピの生い立ち
子どもたちの大好きなチキンソテーです。豆乳を使ってヘルシーにしました。
作り方
- 1
鶏肉を3つくらいに切ります。鶏肉の皮の部分に、竹串などで、ブツブツ穴をあけてから、塩、胡椒を両面ふります。
- 2
たまねぎをみじん切りにします。フライパンにバターを入れ、たまねぎが透き通るまで、弱火でじっくり炒めて取り出しておきます。
- 3
フライパンをさっと拭き、サラダ油をひきます。1の鶏肉に全体に小麦粉をまぶし、余計な粉をはたきおとしてから、中火で皮面から焼きます。
- 4
皮目がこんがり焼けたら裏返します。ふたをして、弱火でじっくり中まで火が通るように焼きます。
- 5
※印を加えて、鶏肉にからませながら弱火で軽く煮詰めます。その後、お肉はお皿などに取り出しておきます。
- 6
5の残ったソースに、2のたまねぎと、☆の調味料を加えて、ひと煮立ちさせてソースの完成です。
- 7
お皿にソースをひき、お肉をのせて出来上がりです。付け合せに温野菜(かぼちゃ、ほうれんそう)を添えました。
コツ・ポイント
たまねぎは、甘みが出るように、じっくり焦がさないように炒めます。
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