レンジでチ~ン♪ツナ青梗菜

きらきらミラクル
きらきらミラクル @kirakira_m

材料&調味料、ぜ~んぶ一緒に入れてチンするだけ! かなりオススメの一品です♪
このレシピの生い立ち
実家の定番です。

レンジでチ~ン♪ツナ青梗菜

材料&調味料、ぜ~んぶ一緒に入れてチンするだけ! かなりオススメの一品です♪
このレシピの生い立ち
実家の定番です。

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材料

2~3人分
  1. 青梗菜 2~3株
  2. ツナ缶 小1缶
  3. しめじ 1パック
  4. コンソメ(キューブ) 1/2個
  5. 大さじ1
  6. 大さじ2
  7. 1つまみ
  8. こしょう 少々

作り方

  1. 1

    青梗菜は葉を1枚ずつはがし葉と茎に切り分け、茎は更に縦に半分に切る。
    シメジは小房に分けて石づきを取る。

  2. 2

    耐熱皿に青梗菜を並べ、その上にツナ缶を油ごと加えシメジも散らす。

  3. 3

    砕いたコンソメ・酒・水・塩・こしょうをまんべんなく振りかけたら、混ぜずにそのままラップをかけてレンジで加熱。(3分)

  4. 4

    軽く全体をひと混ぜし味を均一にしたら、器に盛って出来上がり。

コツ・ポイント

レンジ加熱時間は調節して下さい。
しめじの代わりにえのきでも美味しいです。

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