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へるし~おから茶巾
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へるし~おから茶巾-レシピのメイン写真

へるし~おから茶巾

fumidafumida
fumidafumida @cook_40019558

ノンオイル、食物繊維たっぷりのおから茶巾です。おからの量はお好みで調節してください。

このレシピの生い立ち
どーなつさんのおからとさつま芋のミルキーマッシュ♪(ID:197501)を参考に作らさせていただきました。素敵なレシピありがとうございます。

ノンオイル、食物繊維たっぷりのおから茶巾です。おからの量はお好みで調節してください。

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どーなつさんのおからとさつま芋のミルキーマッシュ♪(ID:197501)を参考に作らさせていただきました。素敵なレシピありがとうございます。

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へるし~おから茶巾

fumidafumida
fumidafumida @cook_40019558

ノンオイル、食物繊維たっぷりのおから茶巾です。おからの量はお好みで調節してください。

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どーなつさんのおからとさつま芋のミルキーマッシュ♪(ID:197501)を参考に作らさせていただきました。素敵なレシピありがとうございます。

ノンオイル、食物繊維たっぷりのおから茶巾です。おからの量はお好みで調節してください。

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材料

10個分くらい
  1. おから 150g
  2. サツマイモ 300gくらい
  3. 豆乳 150ccくらい
  4. 水 50ccくらい
  5. ブラウンシュガー 大1-2
  6. 塩 ひとつまみ
  7. バター 小1/2くらい
  8. シナモン 飾り用、お好みで
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作り方

  1. 1

    サツマイモを洗って、3等分位して、等間隔において、レンジで柔らかくなるまでチン。熱いうちに荒めにマッシュしておく。

  2. 2

    おからを乾煎りしてぱらぱらになったら、マッシュしたお芋を加えて、シナモン以外の全てを加えてへらで混ぜながらまとめる。

  3. 3

    ラップで茶巾型にして、黒ゴマやシナモンで飾って出来上がり☆

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fumidafumida
fumidafumida @cook_40019558
2005/06/05 05:44に公開
NYといえば響きは良いけれど、NYCから車で5時間のど田舎にいる大学生です★お料理に目覚めたのは学食がまずいから。栄養学専攻としてはヘルシ~志向でがんばります^^でも、誕生日とかバレンタインは別だけど…
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17433005
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