案外簡単☆手作り豆乳&おからちゃん♪

生活習慣病予防・更年期障害の改善・コレステロールの抑制・過酸化脂質、活性酸素抑制・脂肪の代謝機能アップ・美肌効果☆
このレシピの生い立ち
ブームのおから♪入手困難なため手作り~。豆乳も無調整を飲みたい。ジューサーで・・とあるのは、豆乳作り専用のものです。
案外簡単☆手作り豆乳&おからちゃん♪
生活習慣病予防・更年期障害の改善・コレステロールの抑制・過酸化脂質、活性酸素抑制・脂肪の代謝機能アップ・美肌効果☆
このレシピの生い立ち
ブームのおから♪入手困難なため手作り~。豆乳も無調整を飲みたい。ジューサーで・・とあるのは、豆乳作り専用のものです。
作り方
- 1
乾燥大豆をざっと洗って、800ccの水に冬場18時間くらい漬ける。(夏:8時間くらい・春秋:12時間くらい)
- 2
12月で14時間!まだ、真ん中に隙間があるので浸水不十分!
- 3
18時間漬けました。隙間がなくなっています。これで、浸水ok!
- 4
こんな感じにぷっくり膨らんでいます。水を切ります。
- 5
水を切った大豆と注ぎ水950ccを入れて、ミキサーを廻します。(二回くらいに分けて)
- 6
5分くらい廻しました。ほんのりミルク色になる感じ♪粒々がなくなるくらいまで廻す。
- 7
豆乳を温めるお鍋に濾し袋の口を開いてセット♪その中にゆっくり、⑥を注いでいく。
- 8
全部注ぎ終わったら、絞る!ぎゅっと!かなり力が必要です^^
- 9
絞り終えた豆乳です。まだ、飲めません。
- 10
濾し袋の中はおからです。こちらも、すぐに使わない場合は冷凍!使う場合は必ず火を通して使います。レンジでチン♪
- 11
絞り方にもよりますが、250g~350gのおからが出来ます。(この分量の幅は・・・ジューサーで絞ると250g、手絞り350gでした)
- 12
豆乳に火を通していきます。少し大きめのお鍋に湯を張って中火で温めて行きます。(湯せん)
- 13
泡が出てきますので、丁寧に取り除きます。
- 14
鍋肌から、沸々としてきて薄い膜が出来始めます。
- 15
プーンと豆乳の匂いが漂ってきます。かなりしっかりしたクリーム色の幕が出来始めます(湯葉)。これで、完了♪
- 16
出来たての豆乳は格別です^^
荒熱が取れたら、保存容器に入れて冷蔵庫保存♪なるべくお早めに♪
コツ・ポイント
ミキサーの大きさにもよりますので、回数を分けて廻してください。お水の分量は是非守ってくださいね。。濾し袋に入れてから絞る時が、一番力を使って大変なだけです。
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