きのこんにゃく貝割ツナぽん酢

kinking718
kinking718 @cook_40028158

ダイエットや酒の肴に!
このレシピの生い立ち
こんにゃくダイエット!あと貝割れが好きだから。

きのこんにゃく貝割ツナぽん酢

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こんにゃくダイエット!あと貝割れが好きだから。

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材料

2人分
  1. こんにゃく 適量
  2. じめじ 適量
  3. ツナささみでもOK) 適量
  4. 貝割れ 適量
  5. ぽん酢 適量
  6. すり胡麻(白) 適量
  7. 一味(七味)唐辛子 少々

作り方

  1. 1

    こんにゃくを適当な大きさに手でちぎってあく抜きをする。
    しめじの石突を取って、レンジで1分30秒くらい温める。
    貝割れは食べやすい長さに切る。
    ツナは水気(油)をきっておく。

  2. 2

    ①にぽん酢とすり胡麻をかけて、お好みで一味をかける。

  3. 3

    ツナをモモ肉にしてみました!

コツ・ポイント

柚子胡椒や梅肉でもおいしいですよ!
切って温めるだけの簡単な1品です。

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