ティーポットにレモンの皮とティーパックを一緒に入れ、紅茶を淹れる。

マグカップに、牛乳又は低脂肪乳をカップの1/3～1/2位(お好みで)とスパイス類（これもお好みで）を入れ、レンジで温める。

温まった2に、1を注ぎ、砂糖を加えていただきます。