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油淋鶏『ユーリンチー』・空揚げの甘酢かけ
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油淋鶏『ユーリンチー』・空揚げの甘酢かけ-レシピのメイン写真

油淋鶏『ユーリンチー』・空揚げの甘酢かけ

bearman6229
bearman6229 @cook_40030439

ちょいとカロリーが気になる空揚げですが、酢と一緒に食べると体にいい感じがしますよね?

このレシピの生い立ち
大学の学食のメニューに油淋鶏があって、それがメッチャ美味いんです。だから自分でも作っちゃえって感じでやってみました。

ちょいとカロリーが気になる空揚げですが、酢と一緒に食べると体にいい感じがしますよね?

このレシピの生い立ち
大学の学食のメニューに油淋鶏があって、それがメッチャ美味いんです。だから自分でも作っちゃえって感じでやってみました。

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油淋鶏『ユーリンチー』・空揚げの甘酢かけ

bearman6229
bearman6229 @cook_40030439

ちょいとカロリーが気になる空揚げですが、酢と一緒に食べると体にいい感じがしますよね?

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大学の学食のメニューに油淋鶏があって、それがメッチャ美味いんです。だから自分でも作っちゃえって感じでやってみました。

ちょいとカロリーが気になる空揚げですが、酢と一緒に食べると体にいい感じがしますよね?

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大学の学食のメニューに油淋鶏があって、それがメッチャ美味いんです。だから自分でも作っちゃえって感じでやってみました。

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材料

1人分
  • とり胸肉又はモモ肉 1枚
  • 片栗粉 適宜
  • ○玉ねぎ 小1個
  • ○にんじん 玉ねぎと同じくらい
  • ○醤油 小1
  • ○お酢 大2
  • ○砂糖 大1
  • ○ごま油 大1
  • △にんにく 2かけ
  • △しょうが にんにくと同じくらい
  • △醤油 大1
  • △お酒 大1
  • △ごま油 少々
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作り方

  1. 1

    鶏肉を食べやすい大きさに切って、△を合わせたタレにつけてしばらく置いておこう。

  2. 2

    その間に、○の材料を合わせておく。玉ねぎとニンジンは千切り。ここで好みの味に調節してね。辛いのがお好きならごま油をラー油にしてもOK

  3. 3

    鶏肉に十分に味がしみたら、ビニール袋に片栗粉を入れて、そこに鶏肉を投入。
    そして、空気を入れてフリフリしましょ。
    まんべんなく片栗粉をまぶしてね。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて鶏肉を揚げてね。*焦げやすいから注意。 

  5. 5

    揚がったら、熱々のうちに↑の2で作ったタレに付けましょ。
    これで完成です。

コツ・ポイント

もも肉の方がジューシーで美味しいですけど、カロリーが・・・
って時は胸肉で作りましょ。
辛いのがいい人はタレに一味を大量に入れましょ。
僕は辛党なのでラー油と一味を多めに入れます。
甘いのが好きなら砂糖多めに、酸っぱいのが好きならお酢を多めに。
って当たり前か・・・

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bearman6229
bearman6229 @cook_40030439
2006/12/17 03:21に公開
一人暮らしの大学生。料理が大好きな男です。簡単、安い、うまいがモットウです。(学生は金が無いんで・・・)
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このレシピのキーワード

油淋鶏 から揚げ もも肉 片栗粉 にんじん にんにく 酒 玉ねぎ しょうが 鶏胸肉

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