根菜サラダ

makochip
makochip @cook_40027130

バリバリ?コリコリ?食べられるサラダです。
このレシピの生い立ち
便秘対策?根菜を取らなきゃ!と思い立ったので。

根菜サラダ

バリバリ?コリコリ?食べられるサラダです。
このレシピの生い立ち
便秘対策?根菜を取らなきゃ!と思い立ったので。

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材料

2人分
  1. 蓮根 8センチくらい
  2. ごぼう 2/3本
  3. しいたけ 大1個
  4. レタス 器2個分・適量
  5. 胡麻だれ 適量
  6. お好みの量

作り方

  1. 1

    蓮根とごぼうの皮をむき、軽く酢水にさらします。その後さっと洗って耐熱皿に入れてレンジでチン!4~5分程度。
    ぬめりが出るのでまたまたさっと洗って、冷蔵庫で冷やします。

  2. 2

    しいたけをくし切りで6つにし、魚焼きグリルにアルミを引いてその上に乗せます。
    お好みの塩をしいたけにまぶして、少し干からびる程度に焼きます。
    今回は、赤穂の天塩で。

  3. 3

    レタスを洗って適当にちぎって器に盛る。その上に1と2をバランスよく並べ、胡麻だれ(今回は、市販のもの)をかけて、出来上がり!

コツ・ポイント

根菜が色よくなるように、酢水を。また、ぬめりが出るのでさっと洗うとさっぱりします。
味が足りないかな?と胡麻だれをそんなにかけなくても大丈夫。実は塩焼きしいたけが味のアクセントになっていたりします。

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