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あっさりヘルシー♪和風ロールキャベツ
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あっさりヘルシー♪和風ロールキャベツ-レシピのメイン写真

あっさりヘルシー♪和風ロールキャベツ

あわわ
あわわ @cook_40022131

トマト風味やコンソメ風味もいいけど、たまには和風にしてみては?
あっさりしてて美味しいよー。
このレシピの生い立ち
買ってから少し日がたってしまったキャベツ。
火を入れて和風のものにしたかったので考えつきました。

トマト風味やコンソメ風味もいいけど、たまには和風にしてみては?
あっさりしてて美味しいよー。
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買ってから少し日がたってしまったキャベツ。
火を入れて和風のものにしたかったので考えつきました。

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あっさりヘルシー♪和風ロールキャベツ

あわわ
あわわ @cook_40022131

トマト風味やコンソメ風味もいいけど、たまには和風にしてみては?
あっさりしてて美味しいよー。
このレシピの生い立ち
買ってから少し日がたってしまったキャベツ。
火を入れて和風のものにしたかったので考えつきました。

トマト風味やコンソメ風味もいいけど、たまには和風にしてみては?
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買ってから少し日がたってしまったキャベツ。
火を入れて和風のものにしたかったので考えつきました。

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材料

2人分
  • キャベツ 大きいの 4枚
  • 合挽ミンチ 150g程度
  • 白ねぎ 1本
  • 塩胡椒 少々
  • だし醤油 適量
  • とろろ昆布 適量
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作り方

  1. 1

    お鍋にお湯を沸かし、キャベツを破れないように重ねて入れて蓋をし、(無理やり押し込んで!)少しおき、しんなりしたらざるにあげて冷ましておく。

  2. 2

    白ねぎは荒みじんにし、ボウルでミンチとあわせて塩胡椒。

  3. 3

    ①のキャベツをまな板の上に置き、②を4分の1量乗せて上手に包んで端を爪楊枝でとめる。(4つ作る)

  4. 4

    ①で残ったお鍋のお湯を火にかけ、出汁醤油で味付け。少し濃い目のおすましぐらいの濃さにする。

  5. 5

    ④に③を並べ入れ、アクをとりながら中火でぐつぐつ。

  6. 6

    スープにお肉の味が出て、しっかり煮えたらできあがり。器に盛り、上にとろろ昆布を乗せる。

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あわわ
あわわ @cook_40022131
2007/01/16 15:12に公開
関東の片隅で夫と4歳になる息子と3人で暮らしています。1年間のロンドン暮らしを経て、6月に帰国しました。あまりにもバタバタしていたため、いただいたつくれぽの掲載が遅くなってしまい、申し訳ありません。今の日本では家族に安全でおいしいごはんを提供するのが本当に難しい・・・そんな中でも家族の健康を考え、できる限り安全な食材を選び、毎日お料理しています。
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このレシピのキーワード

ロールキャベツ キャベツ とろろこんぶ 合い挽き 長ネギ

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