金針菜と牛蒡のぽりぽり煮

野菜のはごたえを十分にのこして*^^*金針菜のもどし汁で煮含めました。栄養いっぱい、ベジ~で、ごはんもお酒もススムくん!
このレシピの生い立ち
気になる「金針菜」を買ってみました・・・。とりあえず、安全圏を考えました(笑)
金針菜と牛蒡のぽりぽり煮
野菜のはごたえを十分にのこして*^^*金針菜のもどし汁で煮含めました。栄養いっぱい、ベジ~で、ごはんもお酒もススムくん!
このレシピの生い立ち
気になる「金針菜」を買ってみました・・・。とりあえず、安全圏を考えました(笑)
作り方
- 1
金針菜を戻します。ぬるま湯で40分漬けておけば戻るそう。でも、時間がない場合は、10分ほどゆでれば戻ります。分量の戻し汁はとっておきます。
- 2
にんじん、こんにゃく、ごぼうを太め・大きめの細切りにして、金針菜と大きさを合わせます。油揚げも、食べやすくきっておきます。
- 3
鍋に油を熱し、ごぼうを中火で炒めます。火が通ってきたら、金針菜、こんにゃくを入れて炒め、戻し汁を加えて煮ます。煮立ったら、にんじん、みりんと醤油を加えて汁気がおよそなくなるまで。油揚げは、最後の方に投入します。
- 4
味がよかったら、ごま油などで〆て、火を止め、芹などを上にかけます。(余熱で青々と♪)
コツ・ポイント
実践では、蒟蒻の次ににんじんを炒めて、写真のようにやわらかくなってしまったので、#3のようなタイミングに変えてみました。火を止める前に取り除けばOKです。金針菜がなければ、切干大根・山くらげ・ずいきなど好きな乾物でためしてみてください♪時間短縮に、細く切ってどうぞ~。ベジーでなくてもかまわないなら、鳥皮などを炒めて脂でコクを出したり、出汁は鰹節や煮干などにしても。
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