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ツナときゅうりの辛み炒め
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ツナときゅうりの辛み炒め-レシピのメイン写真

ツナときゅうりの辛み炒め

見切りの女王
見切りの女王 @cook_40032952

きゅうりは炒めてもおいしいです!買いおきのツナ缶とサッと炒めるだけだから簡単。
安上がりのわりにちょっと豪華な中華風の一品になるので、家計がピンチのときにも大助かりです。
このレシピの生い立ち
もう何年も前になりますがESSEという雑誌で「あの先生のこの料理」という特集をやったときがあって、このレシピは伊藤睦美先生のレシピです。きゅうりを炒めるのが斬新というか衝撃的というか、最初の頃は驚きましたが今ではすっかり我が家の定番料理です!

きゅうりは炒めてもおいしいです!買いおきのツナ缶とサッと炒めるだけだから簡単。
安上がりのわりにちょっと豪華な中華風の一品になるので、家計がピンチのときにも大助かりです。
このレシピの生い立ち
もう何年も前になりますがESSEという雑誌で「あの先生のこの料理」という特集をやったときがあって、このレシピは伊藤睦美先生のレシピです。きゅうりを炒めるのが斬新というか衝撃的というか、最初の頃は驚きましたが今ではすっかり我が家の定番料理です!

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ツナときゅうりの辛み炒め

見切りの女王
見切りの女王 @cook_40032952

きゅうりは炒めてもおいしいです!買いおきのツナ缶とサッと炒めるだけだから簡単。
安上がりのわりにちょっと豪華な中華風の一品になるので、家計がピンチのときにも大助かりです。
このレシピの生い立ち
もう何年も前になりますがESSEという雑誌で「あの先生のこの料理」という特集をやったときがあって、このレシピは伊藤睦美先生のレシピです。きゅうりを炒めるのが斬新というか衝撃的というか、最初の頃は驚きましたが今ではすっかり我が家の定番料理です!

きゅうりは炒めてもおいしいです!買いおきのツナ缶とサッと炒めるだけだから簡単。
安上がりのわりにちょっと豪華な中華風の一品になるので、家計がピンチのときにも大助かりです。
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もう何年も前になりますがESSEという雑誌で「あの先生のこの料理」という特集をやったときがあって、このレシピは伊藤睦美先生のレシピです。きゅうりを炒めるのが斬新というか衝撃的というか、最初の頃は驚きましたが今ではすっかり我が家の定番料理です!

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材料

4人分
  • ツナ缶(油漬け) 大1缶
  • きゅうり 4本
  • ゴマ油 大さじ1
  • ニンニク(つぶす) 2かけ
  • 豆板醤 小さじ1
  • ●合わせみそ●
  •    ★A★ 赤みそ 大さじ2
  •    ★A★ 酢 大さじ2
  •    ★A★ しょうゆ 大さじ1
  •    ★A★ 砂糖 大さじ1
  • しょうが(皮をむいて千切り) 1かけ
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作り方

  1. 1

    きゅうりは皮を縦目にむいて両端を切り落とし、長さを半分に切る。ラップでフワッと包み、すりこ木などでたたき割っておく。

    • ツナときゅうりの辛み炒め作り方1写真
  2. 2

    中華鍋を熱してゴマ油を入れ、すぐにニンニクと豆板醤を炒める。香りが立ったらきゅうりを加えて2、3度混ぜ、ツナ缶を油ごと加える。

    • ツナときゅうりの辛み炒め作り方2写真
  3. 3

    ツナをざっくり炒めたら、合わせておいた★A★の合わせみそを入れて混ぜ、しょうがも加えて混ぜる。

コツ・ポイント

きゅうりは縦目に皮をむくと青臭さが残らず、たたいておくと味のしみ込みが良くなります。パリッとした食感がおいしいのできゅうりは炒めすぎず、全体に油が回ったらすぐにツナを加えて手早く炒めあげてください。

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見切りの女王
見切りの女王 @cook_40032952
2006/04/19 04:27に公開
みきりんはねみきるっていうんだほんとはねだけど見切り品大好きだから自分のこと「みきりん」って呼ぶんだよおかしいね みきりん
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このレシピのキーワード

炒めもの ツナ キュウリ にんにく 赤みそ しょうが

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