あっさり低カロリーで ハイ！らうめん～☆
どうしても、ラーメンが食べたいとき・・簡単にできる、身体に優しいラーメンレシピ（減塩・糖尿病食向け）外食でハズす位なら、作ってしまえ～！あっさり派の方にはお勧め～＾＾中華麺を シラタキ・ビーフン・春雨等にすれば、ダイエットにもよろしいかと♪
このレシピの生い立ち
時に むしょ～～に食べたくなりませんか？ラーメン。袋物のインスタントラーメンは420～500ｋｃａｌ以上と、多量の塩分が含まれているんですよw(☆o◎)w 出来るだけ そういうものを抑えて、それでも美味しく ちゅるちゅるっ・・・と食べましょう(笑) 茹で麺も 後の表示を比べながら 購入するといいと思います。そして茹でた後も、チョット熱湯で洗う･･などすると 余計な油分もとれますね＾＾ｖ
あっさり低カロリーで ハイ！らうめん～☆
どうしても、ラーメンが食べたいとき・・簡単にできる、身体に優しいラーメンレシピ（減塩・糖尿病食向け）外食でハズす位なら、作ってしまえ～！あっさり派の方にはお勧め～＾＾中華麺を シラタキ・ビーフン・春雨等にすれば、ダイエットにもよろしいかと♪
このレシピの生い立ち
時に むしょ～～に食べたくなりませんか？ラーメン。袋物のインスタントラーメンは420～500ｋｃａｌ以上と、多量の塩分が含まれているんですよw(☆o◎)w 出来るだけ そういうものを抑えて、それでも美味しく ちゅるちゅるっ・・・と食べましょう(笑) 茹で麺も 後の表示を比べながら 購入するといいと思います。そして茹でた後も、チョット熱湯で洗う･･などすると 余計な油分もとれますね＾＾ｖ
アプリでひらく作り方
- 1
【スープ】
お鍋に1人前ぶんのスープを作ります。
出汁ど水を半量ずつ入れ沸騰してきたら、火を弱めます - 2
【味付け】味王（ウェーユー）中華だし鶏がらだしでもｏｋ・・・をホンの少々。醤油を少々・・ブラックペッパー フリフリ 生姜バサッ！長ネギパサッ！でスープは出来上がり
- 3
【トッピング】冷蔵庫と相談して、あるものでどうぞ＾＾ｖ今回は牛肉ももスライス・・・ノンオイルでサッとペッパー焼きにしておきます。もやし…茹でるのが面倒でしたら 電子レンジで・・ごま油少々をたらしてチ～ン♪固めのシャキシャキ位が美味しいよ＾＾
- 4
あとは、麺をお好みの固さに茹で上げて、よ～～っく水切りしたら
予めおどんぶりに入れたスープの中に そっと沈めましょ＾＾ - 5
海苔と、刻みねぎを乗せて・・・・。出来た～～♪
お好みですり胡麻パラパラ・・・も美味しいよ -
- 6
上に乗せても、別々に食べても…お好きにどじょ～♪
-
コツ・ポイント
健康な方はお塩で味を調えたり、ウェーユーの量を増やしたりしてくださいね。 食事療法をなさってる方は・・・この辺が限界なのでは・・・と思いますが･･･。でも、しっかりとった出汁を使い 生姜やペッパーなど香辛料をうまく使えば、十分なお味になっていると思われます＾＾私は、半量くらい食べてから、たっぷりのお酢を入れて味を変えていただくの♪お酢をいれると、又美味しいんだよ（*´・ω-)ｂﾈｯ!
つくれぽ
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