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ヘルシー!豆腐ハンバーグ
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ヘルシー!豆腐ハンバーグ-レシピのメイン写真

ヘルシー!豆腐ハンバーグ

かぼちん
かぼちん @cook_40022380

とっても簡単!お豆腐があまったときにもぜひ!

このレシピの生い立ち
3重あごになってしまった夫のダイエットのため。彼はALL肉だと信じて食べてます。

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かぼちん
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材料

  • 豚挽き肉 200~250g
  • 豆腐 2分の1丁
  • たまご 1個
  • しいたけ 1枚
  • パン粉 1カップくらい
  • たまねぎ 2分の1個
  • 味噌 小さじ1
  • ★ケチャップ 大さじ5くらい
  • ★ソース 大さじ5くらい
  • ★水 300cc
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作り方

  1. 1

    しいたけとたまねぎはみじん切りにし、ひき肉、豆腐、たまご、パン粉、味噌と一緒にぐにゃぐにゃ混ぜます。もし水分が多いようならパン粉を足して調節してください。

  2. 2

    フライパンにサラダオイルを熱し、1のタネを小判型にして焼きます。両面に焦げ目がつけばOKです。(ハンバーグはフライパンから取り出さないで下さい!次の工程で煮込んでいきます。)

  3. 3

    ケチャップ、ソースを1対1の割合に混ぜたものに水を加えてよく混ぜ、2のハンバーグが入ったままのフライパンに流しいれて弱火で煮込みます。

  4. 4

    水分が減ってソースがとろりとしてきたところで火を止めます!そのまま煮込むとソースが焦げるので注意してください!

  5. 5

    お皿に盛り付けて出来上がり~。

コツ・ポイント

豚肉の臭み消しに味噌を入れます!タネににんじんのすりおろしを入れてもGOODです。
★レシピID:17395061で、このハンバーグの種をピーマンの肉詰めにしています!こちらもおいしいです♪

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かぼちん
かぼちん @cook_40022380
2006/03/08 12:36に公開

このレシピのキーワード

豆腐ハンバーグ しいたけ 豚ひき肉 卵 味噌 玉ねぎ 豆腐 ケチャップ

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