ヘルシー!豆腐ハンバーグ

かぼちん @cook_40022380
とっても簡単!お豆腐があまったときにもぜひ!
このレシピの生い立ち
3重あごになってしまった夫のダイエットのため。彼はALL肉だと信じて食べてます。
ヘルシー!豆腐ハンバーグ
とっても簡単!お豆腐があまったときにもぜひ!
このレシピの生い立ち
3重あごになってしまった夫のダイエットのため。彼はALL肉だと信じて食べてます。
作り方
- 1
しいたけとたまねぎはみじん切りにし、ひき肉、豆腐、たまご、パン粉、味噌と一緒にぐにゃぐにゃ混ぜます。もし水分が多いようならパン粉を足して調節してください。
- 2
フライパンにサラダオイルを熱し、1のタネを小判型にして焼きます。両面に焦げ目がつけばOKです。(ハンバーグはフライパンから取り出さないで下さい!次の工程で煮込んでいきます。)
- 3
ケチャップ、ソースを1対1の割合に混ぜたものに水を加えてよく混ぜ、2のハンバーグが入ったままのフライパンに流しいれて弱火で煮込みます。
- 4
水分が減ってソースがとろりとしてきたところで火を止めます!そのまま煮込むとソースが焦げるので注意してください!
- 5
お皿に盛り付けて出来上がり~。
コツ・ポイント
豚肉の臭み消しに味噌を入れます!タネににんじんのすりおろしを入れてもGOODです。
★レシピID:17395061で、このハンバーグの種をピーマンの肉詰めにしています!こちらもおいしいです♪
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