☆キャベツ＆ゆで卵でトーストサンド☆
umizora @cook_40032553
キャベツで緑黄色野菜、ゆでたまごでタンパク質、粉チーズで乳製品、食パンで炭水化物を摂取！
キャベツが多めなので炭水化物がすくなくても大満足です♪
このレシピの生い立ち
食パン１枚でも満足がいくようにしようと思い、なおかつ栄養バランスも考えて作ってみました♪
ちなみに今回私は食パンは１枚で、具は一人で全部食べちゃいました(^^)v この分量の具を一人で食べると結構なボリュームになります。
食べ過ぎに注意！！
☆キャベツ＆ゆで卵でトーストサンド☆
キャベツで緑黄色野菜、ゆでたまごでタンパク質、粉チーズで乳製品、食パンで炭水化物を摂取！
キャベツが多めなので炭水化物がすくなくても大満足です♪
このレシピの生い立ち
食パン１枚でも満足がいくようにしようと思い、なおかつ栄養バランスも考えて作ってみました♪
ちなみに今回私は食パンは１枚で、具は一人で全部食べちゃいました(^^)v この分量の具を一人で食べると結構なボリュームになります。
食べ過ぎに注意！！
作り方
- 1
パンをトーストしておく。
キャベツを千切りにして塩もみをし、水がでたら絞っておく。 - 2
ゆでたまごをほどよい大きさに刻み、マヨネーズをあえる。
- 3
【１キャベツ】と【２ゆでたまご】を混ぜ合わせコショウをし、お好みで粉チーズをいれ混ぜ、トーストに挟んで半分に切り分ける。
コツ・ポイント
分量がおおざっぱですみません。。。粉チーズを入れる場合、味をみながら分量は調整してください。 ちなみに私的には粉チーズは入れないほうが好きでした（＾ｕ＾）
キャベツを塩もみしているので、味付けはマヨネーズとコショウのみでちょうどいい塩加減になります♪
似たレシピ
-
-
マヨネーズ＆ゆで玉子のオープンサンド マヨネーズ＆ゆで玉子のオープンサンド
切り分けたゆで玉子を食パンにのせ、マヨネーズ＆パセリをかけて、できあがりです。お好みでサンドイッチにしてもOKです。
-
-
マヨネーズ＆ゆで玉子のオープントースト マヨネーズ＆ゆで玉子のオープントースト
切り分けたゆで玉子をパンにのせ、マヨネーズ＆パセリをかけ、トースターで軽く焼きます。お好みでホットサンドイッチにも。 -
春キャベツとゆで卵のサラダサンド 春キャベツとゆで卵のサラダサンド
春キャベツにゆで卵を和えたコールスローをたっぷりと♪キユーピーハーフで作る、シンプルでヘルシーなサラダサンドです。
-
＊キャベツとゆで卵のカレーマヨトースト＊ ＊キャベツとゆで卵のカレーマヨトースト＊
簡単！キャベツの上にゆで卵＆カレー粉をのっけて焼いただけですが美味しいですよ♪朝食やランチにお手軽です。
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17480481
