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◎我が家の定番!カラダに優しい味噌鍋◎
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◎我が家の定番!カラダに優しい味噌鍋◎-レシピのメイン写真

◎我が家の定番!カラダに優しい味噌鍋◎

ninjya
ninjya @cook_40034553

たまには優しい味噌味のお鍋を食べたくなりません?今回、噂のにんじんペーストを使用してみました。味噌と良い感じに溶け合ってご飯がと、と、とまらない!

このレシピの生い立ち
ガンバリマシタ風のお鍋ではなくゆる〜い感じの優しいお鍋が食べたいな、と思ったので。まぜまぜしてお野菜をぶっ込むだけなので簡単!

たまには優しい味噌味のお鍋を食べたくなりません?今回、噂のにんじんペーストを使用してみました。味噌と良い感じに溶け合ってご飯がと、と、とまらない!

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ninjya
ninjya @cook_40034553

たまには優しい味噌味のお鍋を食べたくなりません?今回、噂のにんじんペーストを使用してみました。味噌と良い感じに溶け合ってご飯がと、と、とまらない!

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材料

3〜4人分
  • 鶏肉 200g
  • 白菜 1/2束
  • 青ネギ 好きなだけ
  • 豆腐 1/2丁
  • とき卵 3個
  • ◆味噌 大さじ1
  • ◆料理酒、みりん 各大さじ2
  • ◆万能たれ(レシピID17481980) 小さじ1
  • ◆にんじんペースト(レシピID17469213) 大さじ2
  • 塩、胡椒 適量
  • ゴマ油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏肉…食べやすい大きさにカットし塩、胡椒をして万能たれ大さじ1(分量外)につけておく。◆を全て混ぜ合わせておく。

    • ◎我が家の定番!カラダに優しい味噌鍋◎作り方1写真
  2. 2

    白菜、青ネギ、豆腐…食べやすい大きさにカットする。フライパンにゴマ油を熱し鶏肉をこんがり焼く。(中火)

    • ◎我が家の定番!カラダに優しい味噌鍋◎作り方2写真
  3. 3

    2に豆腐、白菜、青ネギを次々加え、フタをして煮る。野菜の水分が出て煮立ってきたら◆を1/2加える。

    • ◎我が家の定番!カラダに優しい味噌鍋◎作り方3写真
  4. 4

    再度フタをしてグツグツ..2〜3分煮る。(弱火〜中火)

    • ◎我が家の定番!カラダに優しい味噌鍋◎作り方4写真
  5. 5

    味見をしてみて足らないようなら◆をさらに加えて調節する。最後にとき卵を回し入れておしまい!

コツ・ポイント

暇な時に鶏肉を万能たれに浸け込み、冷蔵庫に入れておくと旨味が増します。辛いものが大好きなので時々キムチやコチュジャンを投入したりしています。お野菜を食べ終わった後に余ったタレ&ご飯をからめて雑炊にするのが定番のシメ!

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ninjya
ninjya @cook_40034553
2007/03/02 19:24に公開
カリフォルニアよりこんにちは。ゆったり休日メニューから速攻もてなし料理まで。冷蔵庫の残り物でさくさく(愛情込めて)作っております。みんながにんまり〜幸せになる瞬間がよろしいね☺☺☺
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このレシピのキーワード

味噌鍋 白菜 鶏肉 酒 味噌 豆腐 青ネギ

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