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さわやかな~さつまいもヨーグルトサラダ
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さわやかな~さつまいもヨーグルトサラダ-レシピのメイン写真

さわやかな~さつまいもヨーグルトサラダ

うめきよ
うめきよ @cook_40035233

さつまいもサラダにヨーグルトを入れました。デザートみたいなサラダです。
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マヨネーズを入れずにサラダを作りたかったので。

さつまいもサラダにヨーグルトを入れました。デザートみたいなサラダです。
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マヨネーズを入れずにサラダを作りたかったので。

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うめきよ
うめきよ @cook_40035233

さつまいもサラダにヨーグルトを入れました。デザートみたいなサラダです。
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マヨネーズを入れずにサラダを作りたかったので。

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材料

4人分
  • さつまいも 皮がついた状態で300g
  • ヨーグルト 大さじ3
  • りんご 1/4個
  • レーズン 大さじ2
  • 塩 ひとつまみ
  • 酢(さつまいもを茹でるとき) 小さじ1
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作り方

  1. 1

    さつまいもは厚めに皮をむき、適当な大きさに切って水にさらす。
    ザルにあげ鍋に入れる。ひたひたの水と酢を加え火にかけ、やわらかくなるまで、茹でる。

  2. 2

    さつまいもがやわらかくなったら、ゆで汁を捨てて、塩一つまみを加え、熱いうちにマッシャーやすりこぎなどでつぶす。

  3. 3

    りんごはいちょう切りにし、塩水に浸す。レーズンは、湯に浸して戻す。

  4. 4

    つぶしたさつまいもの粗熱がとれたら、ヨーグルトを加え混ぜ、水気を切ったりんごとレーズンも加え混ぜる。

  5. 5

    残ったさつまいもの皮の活用。きんぴらにしたいので、さつまいもの皮をむく時、あらかじめさつまいもを5センチくらいの長さに切ってから皮をむくと、いいですよ。

  6. 6

    さつまいもの皮を千切りにして、フライパンで炒めて醤油、みりんで味をつければできあがり。

    • さわやかな~さつまいもヨーグルトサラダ作り方6写真

コツ・ポイント

さつまいもをゆでるとき酢を少々入れると色が鮮やかです。

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うめきよ
うめきよ @cook_40035233
2008/02/15 21:29に公開
主人と3人のこどもたちのために、おいしくて、ヘルシーなお料理を楽しく作っています。登録してからお料理の彩りや盛り付けをちょこっと考えるようになりました。
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このレシピのキーワード

サラダ りんご さつま芋 レーズン ヨーグルト

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