穴キュウアーモンドロール

穴子ときゅうりの巻き寿司をアーモンドでオシャレに栄養満点に (^O^*)
このレシピの生い立ち
【アーモンドアカデミー課題5週目:和風レシピ】和食と言えば寿司?!単純な発想だけどアーモンドを使えば華やかになるんじゃないかなと思って作りました。穴子はビタミンAがたっぷりで目にいいので、お肌のケアだけじゃなく+α嬉しい1品になるんじゃないかな♪っていうかただ単に穴子が大好物だったりしますσ(^_^;
穴キュウアーモンドロール
穴子ときゅうりの巻き寿司をアーモンドでオシャレに栄養満点に (^O^*)
このレシピの生い立ち
【アーモンドアカデミー課題5週目:和風レシピ】和食と言えば寿司?!単純な発想だけどアーモンドを使えば華やかになるんじゃないかなと思って作りました。穴子はビタミンAがたっぷりで目にいいので、お肌のケアだけじゃなく+α嬉しい1品になるんじゃないかな♪っていうかただ単に穴子が大好物だったりしますσ(^_^;
作り方
- 1
アーモンドダイスは焦がさないように乾煎りする。※画像はちょっと多めに乾煎りしたものです。
- 2
炊きたてのご飯にAを回しかけ、米粒をつぶさないように切るように混ぜる。きゅうりは千切りにしておく。
- 3
半分に切った全形海苔にご飯をまんべんなく広げるようにのせる。
- 4
裏返して穴子ときゅうりを直線状に並べる。
- 5
サランラップをした巻きすで巻く。(1cmくらい手前でキュッと抑えてから巻ききります。)巻き終わったらアーモンドダイスふりかけ、とれないように再度軽く巻きすで巻くように抑える。※サランラップをすると巻きすが汚れないです。
- 6
濡らした包丁で8等分に切り、醤油(わさび醤油)を添えて出来上がり。※押さえつけないで、引くようにして切ります。
コツ・ポイント
アーモンド100gあたりのビタミンE含有量はアボカドの約9倍です。アーモンドダイス大さじ1でアーモンドホール約6~7粒分です。アーモンド23粒(28g)で日本の成人女性1日のビタミンE摂取量がまかなえます。
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