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平目のじゃが衣
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平目のじゃが衣-レシピのメイン写真

平目のじゃが衣

LovePingu
LovePingu @cook_40036590

みうぴょんさんのレシピ(ID17906932)をもとに、自分が使える材料で作ってみました♪ タルタルも、田舎味噌さんのレシピ(ID17718884)、まなーんさんのレシピ(ID17939233)をもとに、使える材料でアレンジして作ってみました。

このレシピの生い立ち
昔、勤め先のランチ会でイタリア料理屋にてじゃが衣の白身魚を食べてから、ずっとずっと自分でも作りたい、と思っていましたが何度やっても衣が魚から外れたり、じゃがいもがカリッとする前に魚の身が締まってしまったりと失敗続き。こちらでみうぴょんさんのレシピを見つけて、食餌療法をしている自分にあったアレンジで作れないか、と挑戦してみたら、美味しくできました☆

みうぴょんさんのレシピ(ID17906932)をもとに、自分が使える材料で作ってみました♪ タルタルも、田舎味噌さんのレシピ(ID17718884)、まなーんさんのレシピ(ID17939233)をもとに、使える材料でアレンジして作ってみました。

このレシピの生い立ち
昔、勤め先のランチ会でイタリア料理屋にてじゃが衣の白身魚を食べてから、ずっとずっと自分でも作りたい、と思っていましたが何度やっても衣が魚から外れたり、じゃがいもがカリッとする前に魚の身が締まってしまったりと失敗続き。こちらでみうぴょんさんのレシピを見つけて、食餌療法をしている自分にあったアレンジで作れないか、と挑戦してみたら、美味しくできました☆

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LovePingu
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みうぴょんさんのレシピ(ID17906932)をもとに、自分が使える材料で作ってみました♪ タルタルも、田舎味噌さんのレシピ(ID17718884)、まなーんさんのレシピ(ID17939233)をもとに、使える材料でアレンジして作ってみました。

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材料

2人分
  • 平目 2切
  • じゃがいも 小 2個
  • 豆乳 100ccくらい?
  • リブレフラワー(活性玄米微粉末) 大さじ2
  • クレイジーソルト 小さじ1
  • 胡椒 少々
  • グレープシードオイル 大さじ1
  • タルタルソース2人分
  • とうにゅーず 大さじ3
  • 自家製柚子胡椒(つくれぽ参照) 小さじ1
  • 玉ねぎ 1/4個
  • すりごま 大さじ1
  • 純正無添加醤油 大さじ1
  • 有機純米酢 大さじ1
  • レモン汁 大さじ1
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作り方

  1. 1

    じゃがいもは皮をむき、スライサーで細千切り(大根のつまくらい)にする。

  2. 2

    衣のタネを用意する。
    リブレフラワーに豆乳を少しずつ入れ、ちょうどいいゆるさになるまで混ぜていく。ここに、クレイジーソルト、胡椒も入れて混ぜる。(ゆるさによって豆乳の量を調節して下さい。)

  3. 3

    平目の水分をキッチンペーパーでよくふき取り衣のタネにくぐらせ、じゃがいもをまんべんなくつけて油を熱したフライパンで焼く。

  4. 4

    じゃがいもの周りが色づいてきたら裏返し、蓋をして弱火で蒸し焼きに。返した面もじゃがいもの周りの色が変わったら、耐熱皿に取り、オーブンで5分くらい焼く(トースト2枚がこんがり焼ける程度の時間)。

  5. 5

    玉ねぎをみじんぎりにし、残りのタルタルソースの材料と共に混ぜ合わせ、焼きあがった平目のじゃが衣にかけて頂く。

コツ・ポイント

フライパンで両面をこんがり焼く自信がなかったので(焦がしてしまいそうで(^-^;)ある程度色がつくまでフライパンで焼いたら、あとはオーブンに助けてもらうことにしました。魚に脂が乗っていれば、フライパン⇒オーブンとWで焼いても身はふっくら、衣はカリッと仕上がります。

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LovePingu
LovePingu @cook_40036590
2008/02/18 11:08に公開
肉卵牛乳乳製品白砂糖忌避、魚も手のひらから出ない大きさまでの物をたまに摂り、体質改善をしています。
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このレシピのキーワード

豆乳 じゃがいも 玄米 玉ねぎ ひらめ

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