ヘルシー★舞茸とこんにゃくのソテー

KUDA @cook_40035040
こんにゃく&キノコのダブルローカロ素材でヘルシーに!新食感。
このレシピの生い立ち
こんにゃくと舞茸の歯ごたえを活かしてみたくて!
ヘルシー★舞茸とこんにゃくのソテー
こんにゃく&キノコのダブルローカロ素材でヘルシーに!新食感。
このレシピの生い立ち
こんにゃくと舞茸の歯ごたえを活かしてみたくて!
作り方
- 1
こんにゃくを電子レンジで5分くらい加熱(水分が出てスカスカに)。
- 2
こんにゃくを薄切りに。舞茸は大きめに割く。
- 3
フッ素加工のフライパンにこんにゃくを入れ、中火で表面が乾くくらいまで焼く。
- 4
舞茸も加え、軽く押さえながらじっくりと焼く。水分が出て少し焦げ目が付くくらい。こんにゃくはカラッと。
- 5
レモン汁、醤油、オリーブオイルを混ぜてソースを作る。
- 6
舞茸とこんにゃくを皿に盛り、5のソースをかけて、最後に粗挽きコショウをふる。
コツ・ポイント
醤油はあればたまり醤油のような濃いものが良いです。ソースの代わりにバルサミコ酢でも♪
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