おから de 簡単ランチ♪焼きカレー

はやみちゃん
はやみちゃん @cook_40034649

おからに残ったカレー(レトルトでも)とチーズをのせて焼くだけ!とろっとスパイシーな焼きカレーでダイエット!
このレシピの生い立ち
カレーが食べたかったんですが、ダイエット中なので、せめて ご飯じゃなくておからを使って焼きカレー(ドリア風)にしました。

おから de 簡単ランチ♪焼きカレー

おからに残ったカレー(レトルトでも)とチーズをのせて焼くだけ!とろっとスパイシーな焼きカレーでダイエット!
このレシピの生い立ち
カレーが食べたかったんですが、ダイエット中なので、せめて ご飯じゃなくておからを使って焼きカレー(ドリア風)にしました。

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材料

1~2人分(15cmグラタン皿1個分)
  1. おから 100g
  2. レトルトカレー 200gくらい
  3. 溶けるチーズ 20g
  4. 好みでガラムマサラ 適宜

作り方

  1. 1

    カレーに好みでガラムマサラを混ぜる。

  2. 2

    グラタン皿におから・カレー・チーズを順にのせてオーブントースターで焼く。

コツ・ポイント

カレーは残ったカレーでも、レトルトでもOKです。辛いカレーが好みなら、ガラムマサラをカレーに加えるとスパイシーな辛さが加わります。

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