うれしい4つの成分★きのこ豆乳ビーフン

カプサイシン♪イソフラボン♪食物繊維♪ショウガオール♪女性にうれしい食材がたくさん詰まった豆乳ビーフン☆
このレシピの生い立ち
ビーフンにはまり、豆乳でほっとできるお味にしようと思いました。ビーフン、具、スープを一緒に食べると、ピリ辛で体が温まり幸せな感じがします☆ビーフンは、「低GI」でヘルシーだし、本当においしいですね。
うれしい4つの成分★きのこ豆乳ビーフン
カプサイシン♪イソフラボン♪食物繊維♪ショウガオール♪女性にうれしい食材がたくさん詰まった豆乳ビーフン☆
このレシピの生い立ち
ビーフンにはまり、豆乳でほっとできるお味にしようと思いました。ビーフン、具、スープを一緒に食べると、ピリ辛で体が温まり幸せな感じがします☆ビーフンは、「低GI」でヘルシーだし、本当においしいですね。
作り方
- 1
ケンミンビーフンは150g入りを1/3使用しました。
- 2
ケンミンビーフンを袋の表示に従い、4分ゆでる。
- 3
ビーフンをゆでる間に。フライパンにオリーブオイルを引き、細かく刻んだにんにく、輪切りにしたたかのつめ、しょうがを入れる。
- 4
においが立ってきたら、5mmの薄さに切ったアスパラ、手で割いたエリンギ、しめじ、えのきだけを順に加え、塩・こしょうで味をつける。
- 5
鍋に水を入れ、沸騰したところで、ウェイパーとビーフンを入れる。ウェイパーが溶けたら、いったん火を止め、豆乳を入れてから、一煮立ちさせる。
- 6
お皿に、5のビーフンとスープを入れ、その上に4の具をのせる。
コツ・ポイント
4の具の塩・こしょう、5の豆乳を入れる前のスープは、濃い目に味付けするとおいしくできます。きのこ類・アスパラは多少なくてもいいですが、にんにく・たかのつめ・しょうがは、必ず欲しいです。鍋を2つ使うのが少し面倒ですが、調理時間はゆで始めから10~15分です。(具を作ってお皿にとっておけば、鍋1つでできます。)
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