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うれしい4つの成分★きのこ豆乳ビーフン
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うれしい4つの成分★きのこ豆乳ビーフン-レシピのメイン写真

うれしい4つの成分★きのこ豆乳ビーフン

チムニー
チムニー @cook_40040590

カプサイシン♪イソフラボン♪食物繊維♪ショウガオール♪女性にうれしい食材がたくさん詰まった豆乳ビーフン☆
このレシピの生い立ち
ビーフンにはまり、豆乳でほっとできるお味にしようと思いました。ビーフン、具、スープを一緒に食べると、ピリ辛で体が温まり幸せな感じがします☆ビーフンは、「低GI」でヘルシーだし、本当においしいですね。

カプサイシン♪イソフラボン♪食物繊維♪ショウガオール♪女性にうれしい食材がたくさん詰まった豆乳ビーフン☆
このレシピの生い立ち
ビーフンにはまり、豆乳でほっとできるお味にしようと思いました。ビーフン、具、スープを一緒に食べると、ピリ辛で体が温まり幸せな感じがします☆ビーフンは、「低GI」でヘルシーだし、本当においしいですね。

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うれしい4つの成分★きのこ豆乳ビーフン

チムニー
チムニー @cook_40040590

カプサイシン♪イソフラボン♪食物繊維♪ショウガオール♪女性にうれしい食材がたくさん詰まった豆乳ビーフン☆
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ビーフンにはまり、豆乳でほっとできるお味にしようと思いました。ビーフン、具、スープを一緒に食べると、ピリ辛で体が温まり幸せな感じがします☆ビーフンは、「低GI」でヘルシーだし、本当においしいですね。

カプサイシン♪イソフラボン♪食物繊維♪ショウガオール♪女性にうれしい食材がたくさん詰まった豆乳ビーフン☆
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ビーフンにはまり、豆乳でほっとできるお味にしようと思いました。ビーフン、具、スープを一緒に食べると、ピリ辛で体が温まり幸せな感じがします☆ビーフンは、「低GI」でヘルシーだし、本当においしいですね。

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材料

1人分
  • ケンミンのビーフン 50g
  • エリンギ 大1/2本
  • しめじ 1/4パック
  • えのきだけ 1/4パック
  • アスパラ 2本
  • 豆乳 100ml
  • オリーブオイル 小さじ1
  • にんにく 1かけ
  • たかのつめ 1本
  • おろししょうが(チューブ) 1cm
  • 水 300ml
  • ウェイパー 小さじ3
  • 塩・こしょう 適宜
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作り方

  1. 1

    ケンミンビーフンは150g入りを1/3使用しました。

    • うれしい4つの成分★きのこ豆乳ビーフン作り方1写真
  2. 2

    ケンミンビーフンを袋の表示に従い、4分ゆでる。

  3. 3

    ビーフンをゆでる間に。フライパンにオリーブオイルを引き、細かく刻んだにんにく、輪切りにしたたかのつめ、しょうがを入れる。

  4. 4

    においが立ってきたら、5mmの薄さに切ったアスパラ、手で割いたエリンギ、しめじ、えのきだけを順に加え、塩・こしょうで味をつける。

  5. 5

    鍋に水を入れ、沸騰したところで、ウェイパーとビーフンを入れる。ウェイパーが溶けたら、いったん火を止め、豆乳を入れてから、一煮立ちさせる。

  6. 6

    お皿に、5のビーフンとスープを入れ、その上に4の具をのせる。

コツ・ポイント

4の具の塩・こしょう、5の豆乳を入れる前のスープは、濃い目に味付けするとおいしくできます。きのこ類・アスパラは多少なくてもいいですが、にんにく・たかのつめ・しょうがは、必ず欲しいです。鍋を2つ使うのが少し面倒ですが、調理時間はゆで始めから10~15分です。(具を作ってお皿にとっておけば、鍋1つでできます。)

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チムニー
チムニー @cook_40040590
2007/04/03 14:52に公開
こんにちは。チムニーです。ふつうの材料を使って、10分くらいで作れるレシピをめざします。楽しくもぐもぐ。おいしい顔でたべたいな。
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このレシピのキーワード

豆乳 えのき シメジ アスパラ エリンギ にんにく トウガラシ

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