おからと野菜だけ！ダイエットなハンバーグ
あっぷるシナモン @cook_40030457
おから１袋使いきり！肉なし！お好きな野菜とキノコをたっぷり入れて焼くだけ。ヘルシーなハンバーグです。万能マヨソース
（ＩＤ17509772）でどうぞ
このレシピの生い立ち
美味しくダイエットするのにおからをメインディッシュにしたくて適当に野菜を増量してつくってみました。マヨネーズはハーフタイプでどうぞ！シンプルにウスターソースやめんつゆでも、お好みで
おからと野菜だけ！ダイエットなハンバーグ
おから１袋使いきり！肉なし！お好きな野菜とキノコをたっぷり入れて焼くだけ。ヘルシーなハンバーグです。万能マヨソース
（ＩＤ17509772）でどうぞ
このレシピの生い立ち
美味しくダイエットするのにおからをメインディッシュにしたくて適当に野菜を増量してつくってみました。マヨネーズはハーフタイプでどうぞ！シンプルにウスターソースやめんつゆでも、お好みで
作り方
- 1
キャベツキノコはダイエットの度合いにあわせ適量を細かく切ります。
- 2
★のソース材料と※片栗粉を除いた全ての材料をボールにいれ混ぜます。
- 3
お好きな大きさに丸め片栗粉を表面につけてフライパンでキャベツが柔らかくなるように焼きます。
- 4
★の調味料を合わせてソースをつくり、おからバーグにかけて食べます。
コツ・ポイント
野菜の量はやせたければたくさん！お好みで調節してください。
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