チキンのホールトマト煮込み♫♬

chunko
chunko @cook_40034056

簡単なのに、凝った料理が30分もあればできちゃいます^^
このレシピの生い立ち
ホールトマトは安く手に入るのと、煮込むだけで簡単に出来るので☆★

チキンのホールトマト煮込み♫♬

簡単なのに、凝った料理が30分もあればできちゃいます^^
このレシピの生い立ち
ホールトマトは安く手に入るのと、煮込むだけで簡単に出来るので☆★

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材料

4人分
  1. ホールトマト 一缶
  2. 鶏肉 3枚
  3. 玉ねぎ 半分
  4. 人参 20gぐらい
  5. ほうれん草 4束
  6. 粉末ほんだし(コンソメ) 小さじ2
  7. (野菜ジュース) 50cc
  8. 砂糖 大さじ1・1/2
  9. 醤油 大さじ1
  10. 白ワイン(お酒) 大さじ2
  11. ケチャップ 大さじ1・1/2
  12. 豆乳(牛乳) 味を見ながら適量
  13. 塩コショウ 少々
  14. 小麦粉 適量
  15. (あればドライバジル) 少々
  16. オリーブオイル(油) 少々

作り方

  1. 1

    人参は薄く、好きな形に切る。(今回は○のまま薄くしました)ほうれん草は下湯でし、適当な大きさに、玉ねぎは千切りにし、飴色になるまで炒める。

  2. 2

    鶏肉は食べやすい大きさに切り、塩コショウをし、小麦粉をまぶし、フライパンにオリーブオイルをひき、カリッとなるまで焼く。

  3. 3

    お鍋にホールトマト、調味料、食材全部入れて煮込む。

  4. 4

    だいたい全体が煮込めたら、味をみて、丁度よければ器に盛り付け、完成です★

コツ・ポイント

豆乳がなければ牛乳でも代用できますが、豆乳の方がよりまろやかな仕上がりになります^^

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chunko
chunko @cook_40034056
に公開
大学で栄養学を専攻。栄養士、フードコーディネーター、サイエンティストの資格を取得。ですが、栄養士ではなく、某銀行で皆さんの資産運用のアドバイザー業務を15年ほど行っておりました。R4年に退社したので、又新しいことをしようかと検討中です。子供も2人いるので、レシピの更新はここ数年忙しく、全く更新できていない状況ですが、毎日料理は作ってます。時間があれば又掲載していきたいと思います。
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