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おかかたっぷり焼きおにぎり
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おかかたっぷり焼きおにぎり-レシピのメイン写真

おかかたっぷり焼きおにぎり

管理栄養士Ys
管理栄養士Ys @cook_40034006

鰹節の風味と醤油の香ばしさがたまらない簡単焼きおにぎり

エネルギー364キロカロリー 
蛋白質9.9g
脂質0.8g
塩分2.2g

このレシピの生い立ち
冷や飯が余っていたので、手軽に調理できるのは焼きおにぎりかなと思ったので作りました

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蛋白質9.9g
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材料

1人分
  1. ご飯 200g
  2. 鰹節 大さじ5
  3. 醤油 15cc
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作り方

  1. 1

    1.冷や飯を電子レンジで温め、鰹節と醤油を入れてよく混ぜる
    2.1を握る
    3.魚焼きグリルの網に油を塗り、魚焼きグリルで両面こんがりするまで焼く。

  2. 2

  3. 3

コツ・ポイント

冷や飯で作ったほうがよけいな水分がなく食感ともにいい焼きおにぎりになります。

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管理栄養士Ys
管理栄養士Ys @cook_40034006
2008/03/03 05:44に公開
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