ヘルシー♪豚肉の常夜煮
常夜鍋の味を、鍋を出さずに楽しみたい方に。
ほうれん草は下茹でするので、アクのエグみも心配ナシ!たくさん食べてもお肉の油が落ちてるし、野菜もたっぷりでヘルシー♪
このレシピの生い立ち
ザッパーなうえにおまけに面倒くさがりなので、土鍋を出したくないときだってあるのです(爆)。でも常夜鍋食べたい!でも普通に刻んで鍋に放り込んだらただのスープだよ、おかずにしたいんだよ!って時に、豚肉をくるくると巻いてみました。材料が少ないのに食べた気がするので、お財布にもやさしいのです。
ヘルシー♪豚肉の常夜煮
常夜鍋の味を、鍋を出さずに楽しみたい方に。
ほうれん草は下茹でするので、アクのエグみも心配ナシ!たくさん食べてもお肉の油が落ちてるし、野菜もたっぷりでヘルシー♪
このレシピの生い立ち
ザッパーなうえにおまけに面倒くさがりなので、土鍋を出したくないときだってあるのです(爆)。でも常夜鍋食べたい!でも普通に刻んで鍋に放り込んだらただのスープだよ、おかずにしたいんだよ!って時に、豚肉をくるくると巻いてみました。材料が少ないのに食べた気がするので、お財布にもやさしいのです。
作り方
- 1
ほうれん草は塩を少量(分量外)入れたお湯で湯がきます。硬さはしんなりするくらいで。ぎゅっと水気を絞ったら、お肉の幅に合わせて切ります。これを10等分しておきます。
- 2
豚肉を広げ、ほうれん草をのせてくるくるっと巻き、巻き終わりを下にしておきましょう。
豚肉の種類は決まってませんが、バラよりロースやモモのほうが脂身が少なくてあっさり食べられます。ちなみに上の写真はモモです。安かったの…。 - 3
鍋に水・酒を入れて沸騰させます。
沸騰したらかつおだし・砂糖を入れ、2の豚肉を巻き終わりを下にして入れましょう。お肉の色が白くなったら塩・しょうゆを入れ、味を調えます。
上の分量は目安です。あとで柚子胡椒を入れるので、ここは薄味で。 - 4
豚肉のアクをすくいながら、中火で5分、火を止めて5分でできあがりです♪
少量のだしと一緒に器に盛って、最後に柚子胡椒をちょこんとのせましょう。 - 5
番外編:
3の水を極少量にし、お肉を焦がさないよう転がしながら煮ます。そこに溶き卵を加えると、いつもと違った卵とじに。これもおいしいですよ~。 - 6
番外編:
鍋の〆は雑炊よね…って方へ。
残っただしにご飯を入れてもいいですが、これの場合はお茶漬のほうがさらりといけるやもしれません。雑炊にするには残っただしにコクが足りないので。
コツ・ポイント
柚子胡椒は欠かせません!
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