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ヘルシー♪豚肉の常夜煮
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ヘルシー♪豚肉の常夜煮-レシピのメイン写真

ヘルシー♪豚肉の常夜煮

うにっと
うにっと @cook_40034380

常夜鍋の味を、鍋を出さずに楽しみたい方に。
ほうれん草は下茹でするので、アクのエグみも心配ナシ!たくさん食べてもお肉の油が落ちてるし、野菜もたっぷりでヘルシー♪
このレシピの生い立ち
ザッパーなうえにおまけに面倒くさがりなので、土鍋を出したくないときだってあるのです(爆)。でも常夜鍋食べたい!でも普通に刻んで鍋に放り込んだらただのスープだよ、おかずにしたいんだよ!って時に、豚肉をくるくると巻いてみました。材料が少ないのに食べた気がするので、お財布にもやさしいのです。

常夜鍋の味を、鍋を出さずに楽しみたい方に。
ほうれん草は下茹でするので、アクのエグみも心配ナシ!たくさん食べてもお肉の油が落ちてるし、野菜もたっぷりでヘルシー♪
このレシピの生い立ち
ザッパーなうえにおまけに面倒くさがりなので、土鍋を出したくないときだってあるのです(爆)。でも常夜鍋食べたい!でも普通に刻んで鍋に放り込んだらただのスープだよ、おかずにしたいんだよ!って時に、豚肉をくるくると巻いてみました。材料が少ないのに食べた気がするので、お財布にもやさしいのです。

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うにっと @cook_40034380

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ほうれん草は下茹でするので、アクのエグみも心配ナシ!たくさん食べてもお肉の油が落ちてるし、野菜もたっぷりでヘルシー♪
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ザッパーなうえにおまけに面倒くさがりなので、土鍋を出したくないときだってあるのです(爆)。でも常夜鍋食べたい!でも普通に刻んで鍋に放り込んだらただのスープだよ、おかずにしたいんだよ!って時に、豚肉をくるくると巻いてみました。材料が少ないのに食べた気がするので、お財布にもやさしいのです。

常夜鍋の味を、鍋を出さずに楽しみたい方に。
ほうれん草は下茹でするので、アクのエグみも心配ナシ!たくさん食べてもお肉の油が落ちてるし、野菜もたっぷりでヘルシー♪
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ザッパーなうえにおまけに面倒くさがりなので、土鍋を出したくないときだってあるのです(爆)。でも常夜鍋食べたい!でも普通に刻んで鍋に放り込んだらただのスープだよ、おかずにしたいんだよ!って時に、豚肉をくるくると巻いてみました。材料が少ないのに食べた気がするので、お財布にもやさしいのです。

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材料

2~3人分
  1. 豚スライス 10枚
  2. ほうれん草 1束
  3. 柚子胡椒 適量
  4. しょうゆ 大さじ1
  5. 塩 小さじ2分の1
  6. 砂糖 小さじ2
  7. かつおだし(顆粒タイプ) 小さじ1
  8. 酒 大さじ1
  9. 水 200cc
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作り方

  1. 1

    ほうれん草は塩を少量(分量外)入れたお湯で湯がきます。硬さはしんなりするくらいで。ぎゅっと水気を絞ったら、お肉の幅に合わせて切ります。これを10等分しておきます。

  2. 2

    豚肉を広げ、ほうれん草をのせてくるくるっと巻き、巻き終わりを下にしておきましょう。
    豚肉の種類は決まってませんが、バラよりロースやモモのほうが脂身が少なくてあっさり食べられます。ちなみに上の写真はモモです。安かったの…。

  3. 3

    鍋に水・酒を入れて沸騰させます。
    沸騰したらかつおだし・砂糖を入れ、2の豚肉を巻き終わりを下にして入れましょう。お肉の色が白くなったら塩・しょうゆを入れ、味を調えます。
    上の分量は目安です。あとで柚子胡椒を入れるので、ここは薄味で。

  4. 4

    豚肉のアクをすくいながら、中火で5分、火を止めて5分でできあがりです♪
    少量のだしと一緒に器に盛って、最後に柚子胡椒をちょこんとのせましょう。

  5. 5

    番外編:
    3の水を極少量にし、お肉を焦がさないよう転がしながら煮ます。そこに溶き卵を加えると、いつもと違った卵とじに。これもおいしいですよ~。

  6. 6

    番外編:
    鍋の〆は雑炊よね…って方へ。
    残っただしにご飯を入れてもいいですが、これの場合はお茶漬のほうがさらりといけるやもしれません。雑炊にするには残っただしにコクが足りないので。

コツ・ポイント

柚子胡椒は欠かせません!

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うにっと
うにっと @cook_40034380
2008/03/12 06:07に公開
材料は目分量、作り方は適当。野生の勘を頼りに作る。それでもおいしいと言ってくれる家族の言葉を信じて。
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