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ツナとキャベツのパンケーキ風
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ツナとキャベツのパンケーキ風-レシピのメイン写真

ツナとキャベツのパンケーキ風

スノウ
スノウ @nanamomiji22

冷蔵庫にちょっとだけ残ってるキャベツとツナ缶で作るパンケーキ風のオムレツです。蒸し焼きにしたキャベツがあま~い♪
このレシピの生い立ち
野菜室に少し残っているキャベツの使い切りに。
おかずにもおやつにも。息子のお墨付きレシピです(゚д゚)ウマー 

冷蔵庫にちょっとだけ残ってるキャベツとツナ缶で作るパンケーキ風のオムレツです。蒸し焼きにしたキャベツがあま~い♪
このレシピの生い立ち
野菜室に少し残っているキャベツの使い切りに。
おかずにもおやつにも。息子のお墨付きレシピです(゚д゚)ウマー 

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ツナとキャベツのパンケーキ風

スノウ
スノウ @nanamomiji22

冷蔵庫にちょっとだけ残ってるキャベツとツナ缶で作るパンケーキ風のオムレツです。蒸し焼きにしたキャベツがあま~い♪
このレシピの生い立ち
野菜室に少し残っているキャベツの使い切りに。
おかずにもおやつにも。息子のお墨付きレシピです(゚д゚)ウマー 

冷蔵庫にちょっとだけ残ってるキャベツとツナ缶で作るパンケーキ風のオムレツです。蒸し焼きにしたキャベツがあま~い♪
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おかずにもおやつにも。息子のお墨付きレシピです(゚д゚)ウマー 

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材料

2人分
  1. ツナ 1/2缶
  2. キャベツ 100g
  3. 卵 3個
  4. コーン(缶詰) 大さじ2
  5. 粉チーズ 大さじ山盛り1
  6. 塩・胡椒 適宜
  7. *マヨネーズ 大さじ1
  8. *ケチャップ 大さじ1
  9. *砂糖 ひとつまみ
  10. *パセリ 少々
  11. オリーブオイル 適宜
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作り方

  1. 1

    キャベツを千切りにして、ボウルに入れる。そこに油を切ったツナを加える。

  2. 2

    1のボウルに卵を割り入れ、コーン・粉チーズも加えてよく混ぜる。塩・胡椒をして味を調える。

  3. 3

    フライパンを熱し、多めのオリーブオイルをしく。弱火にして生地を流し入れる。

  4. 4

    蓋をして弱火で3~5分、じっくり蒸し焼きにする。

  5. 5

    焼き色がついたらひっくり返し、同様に1~2分焼く。

  6. 6

    *を混ぜてソースを作り、お皿に添えて召し上がれ♪

    • ツナとキャベツのパンケーキ風作り方6写真

コツ・ポイント

弱火でじっくり焼いてください。蓋をして蒸し焼きにすることでふっくら焼けます。レシピは17cmのミニフライパンで2枚焼きましたが、一度に焼いて切り分けてもよいと思いますv

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スノウ
スノウ @nanamomiji22
2008/03/06 10:48に公開
青森県在住。レシピではできるだけ県産品を使っていきたいと思っています。 随時見直し・訂正あります。皆様の素敵なレシピで楽しいごはん&お弁当作り実践中です♪つくれぽを送ってくださる皆様、ありがとうございます!
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