ふわふわ和風ハンバーグ

びゅぅてぃ
びゅぅてぃ @cook_40041882

冷蔵庫に木綿豆腐が残っていたので、ヘルシーを意識して作ってみました。とにかくふわふわです。
このレシピの生い立ち
豆腐が冷蔵庫に余っていたので一丁丸ごとハンバーグに入れてみました。よく、おからハンバーグなどを聞いたことがあったので、応用して作ってみました。

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材料

8個(小)
  1. ひき肉 200g
  2. 木綿豆腐 1丁(300~400g)
  3. ピーマン 2個
  4. たまねぎ 中1個
  5. 乾しシイタケ(水で戻す) 2枚
  6. 片栗粉 大さじ2
  7. 1個
  8. 小さじ1
  9. こしょう 少々

作り方

  1. 1

    ペーパータオルで包んである程度まで水切りをします。水が切れたらフライパンの上で手で細かく潰し水が飛ぶまでそぼろのようにいためます。

  2. 2

    ボールに挽肉、炒めたそぼろ状の豆腐をいれて、同じフライパンで、玉ねぎを少々の油で透き通るまで炒めます。

  3. 3

    ボールに炒めた玉ねぎ、ピーマン、シイタケのみじん切り、片栗粉、卵をいれてよく手でねります。

  4. 4

    手で具を持ち上げてぽたぽたと肉同士がくっつくようになったら、手のひらサイズにまるめて真ん中をへこませて、フライパンでほんのり焦げ目がつく程度に焼いてできあがり。

コツ・ポイント

薄い塩味で、さっぱりしたハンバーグなのでおろしかけポンなどをかけて和風でお召し上がりください。
とにかくヘルシー★

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

びゅぅてぃ
びゅぅてぃ @cook_40041882
に公開
栄養科の大学4年生です。好きな料理を好きな時に好きなだけ作って、日々幸せに生きています!!お菓子もご飯も好きなので、毎日色々な料理を研究しています。初心者ですがよろしくお願いします!!
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