●しらすのりチーズトースト●

Name: ●しらすのりチーズトースト●
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: とろけるｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ 1枚; 食パン(6枚切) １枚; しらす 14ｸﾞﾗﾑ; のり 全形1/4枚; (ピザﾁｰｽﾞなら 18ｸﾞﾗﾑ); お醤油 数滴

♪nano♪ @cook_40037806

朝からバランスよく食べたいので！234ｷﾛｶﾛﾘｰです。
このレシピの生い立ち
４軍点数表のダイエットをしていて、バターを塗りたくなかったので。あとは野菜を100ｸﾞﾗﾑ食べれば、１食分は完成です。　バター(10g塗ると74ｷﾛｶﾛﾘｰ)と同等のカロリーならしらすのりチーズの方が栄養が良いですよね！

●しらすのりチーズトースト●

♪nano♪ @cook_40037806

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材料

1人分

とろけるｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ 1枚
食パン(6枚切) １枚
しらす 14ｸﾞﾗﾑ
のり全形1/4枚
(ピザﾁｰｽﾞなら 18ｸﾞﾗﾑ)
お醤油数滴

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作り方

1

食パンにしらす、チーズ、のりを乗せて焼く。
2

焼く前でも、焼いてからでも、好みでお醤油を少しかける。以上。

コツ・ポイント

海苔の焦げが気になるなら、しらす→のり→醤油→チーズの順でもいいです。好みでゴマ油を少しかけると風味upします。(1g9ｷﾛｶﾛﾘｰ)

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つくれぽ

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♪nano♪ @cook_40037806

2011/07/22 02:38に公開

家族が揃う夕食こそバランス良く作りたいと、日々格闘中…(＞＜)ビール大好きなダンナsamaと、小中高の姫3人に生まれたばかりのベビ姫の6人家族です♪ 　　お菓子やパン作るの大好き☆ レシピ見るのも大好き☆ 　フォルダは満タン！笑料理は目分量で作ってたけど、料理関係の学校に進んだ長女のために、少しずつレシピアップしていこうと思っています(* ﾟ∀ﾟ)よろしくお願いします★

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