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絶品!揚げない☆彡簡単酢豚
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絶品!揚げない☆彡簡単酢豚-レシピのメイン写真

絶品!揚げない☆彡簡単酢豚

hanahana♡
hanahana♡ @cook_40044160

揚げないのでカロリーダウンです。
冷蔵庫にあった野菜で作ってみました。
このレシピの生い立ち
太っちょ旦那のために大好物の酢豚をヘルシーにしました。

揚げないのでカロリーダウンです。
冷蔵庫にあった野菜で作ってみました。
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絶品!揚げない☆彡簡単酢豚

hanahana♡
hanahana♡ @cook_40044160

揚げないのでカロリーダウンです。
冷蔵庫にあった野菜で作ってみました。
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材料

  • 豚ロース肉 200g
  • 片栗粉(焼く前に塗す) 適量
  • 下味
  • しょうゆ 小さじ2
  • 酒 小さじ1
  • ♢ゆで野菜♢
  • 玉ねぎ 半分
  • パプリカ 1個
  • ピーマン 2個
  • にんじん 飾り程度
  • 炒め油 大さじ1
  • ★合わせ調味料★
  • はちみつ 大さじ2
  • お酢 大さじ2
  • 鶏がらスープの素 小さじ2
  • オイスターソース 小さじ1
  • しょうゆ 小さじ2
  • ケチャップ 小さじ1
  • お湯 50cc
  • 水溶き片栗粉
  • 片栗粉 小さじ1
  • 水 小さじ2
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作り方

  1. 1

    食べやすい大きさに豚肉を切り、下味をつけておく。
    合わせ調味料も作っておきます。

    • 絶品!揚げない☆彡簡単酢豚作り方1写真
  2. 2

    小鍋にお湯を沸かして、野菜を全部ゆでて、ざるにあげる。

    • 絶品!揚げない☆彡簡単酢豚作り方2写真
  3. 3

    熱したフライパンに油を入れて、片栗粉を塗した豚肉を投入。
    火を通します。

    • 絶品!揚げない☆彡簡単酢豚作り方3写真
  4. 4

    焼けたら、ゆで野菜と合わせ調味料も入れてよく味をなじませる。
    軽く、塩コショウもします。

    • 絶品!揚げない☆彡簡単酢豚作り方4写真
  5. 5

    水溶き片栗粉でとろみを付けたら出来上がり☆

コツ・ポイント

ケチャップを入れるとトマトの酸味がプラスされて食欲増進です。
でも揚げてないし、カロリーオフで安心して食べられます。

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hanahana♡
hanahana♡ @cook_40044160
2011/07/26 07:27に公開
パンとお菓子を作るのが楽しいこの頃。。節約に最近目覚めて、節約かつ美味しそうに見えるご飯を研究中です♪http://ameblo.jp/michi0088/ブログにも遊びに来てくださいね♡
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このレシピのキーワード

酢豚 片栗粉 にんじん パプリカ ピーマン はちみつ 酒 豚ロース 玉ねぎ ケチャップ

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