簡単５分☆モーニングスムージー

Name: 簡単５分☆モーニングスムージー
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 豆乳 2cups; 卵白 2個分; オートミール（プレーン） 1にぎり; 蜂蜜 大匙1（お好みで）; 冷凍いちご 1と1/2cups; バナナ 1本

7-e @cook_40037839

我が家の朝はコレから始まります☆
ヘルシーだから、ダイエットターにもお勧めです！
1人分　161kcal
このレシピの生い立ち
旦那チャンが卵白しか食べないので、彼用の卵白プロテイン朝ドリンク！今では家族みんなで飲んでます。

簡単５分☆モーニングスムージー

7-e @cook_40037839

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材料

4人分

豆乳 2cups
卵白 2個分
オートミール（プレーン） 1にぎり
蜂蜜大匙1（お好みで）
冷凍いちご 1と1/2cups
バナナ 1本

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作り方

1

ミキサーに豆乳・卵白・オートミール・蜂蜜を入れ、５分おく。
（オーツをなじませるためなので、５分だけガマンして～）
2

冷凍イチゴとバナナを入れて、スイッチオン♪
写真は冷凍ミックスベリー使用。
3

我が家は蜂蜜ナシ、Low Fatの豆乳使用です。果物の甘味だけでじゅうぶん美味しいですよ♪

コツ・ポイント

卵白＆豆乳からたんぱく質、オートミールから食物繊維、ベリーからビタミン。お疲れ気味な時こそもってこいのエナジードリンクです。

卵白抜けば普通のスムージー♪ベジタリアン・マクロビ対応ですよ！

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つくれぽ

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7-e @cook_40037839

2010/01/18 17:45に公開

Canadianの旦那様と２人の子供、愛猫１匹とのノンキなカナダ暮らし。和食(和菓子)が恋しい今日この頃！微妙に違う食材ながらも「なんとかなるっ」で作りマス！最近、お酢と食物繊維食品に大ハマり虫‼野菜中心ヘルシー生活心がけておりマス。いろんな方のレシピ温存させていただいてます…が、基本的にレシピ通り素直に作れない性格の為、勝手にaddしてしまいますがご容赦くださいませ！

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