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☆野菜たっぷりメンチカツ☆
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☆野菜たっぷりメンチカツ☆-レシピのメイン写真

☆野菜たっぷりメンチカツ☆

はるゆい
はるゆい @cook_40018215

メンチカツにキャベツとニンジンを入れて、野菜も一緒にとれるメニューにしました♪
このレシピの生い立ち
ESSE4月号に「キャベツたっぷりメンチカツ」が載っていましたが、キャベツだけではなくニンジンも加え、野菜の分量も既定より多くして作ってみました。野菜嫌いの子供に、わからないように野菜を食べさせることを日々研究しています!

メンチカツにキャベツとニンジンを入れて、野菜も一緒にとれるメニューにしました♪
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☆野菜たっぷりメンチカツ☆

はるゆい
はるゆい @cook_40018215

メンチカツにキャベツとニンジンを入れて、野菜も一緒にとれるメニューにしました♪
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ESSE4月号に「キャベツたっぷりメンチカツ」が載っていましたが、キャベツだけではなくニンジンも加え、野菜の分量も既定より多くして作ってみました。野菜嫌いの子供に、わからないように野菜を食べさせることを日々研究しています!

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材料

手のひら大のもの6~7個分
  1. 合びき肉 500グラム
  2. キャベツ 1/4~1/5玉
  3. ニンジン 小1本
  4. 卵 1個
  5. 塩コショウ 適量(多めがおいしい)
  6. 揚げ衣材料(小麦粉、卵、パン粉)、揚げ油 適量
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作り方

  1. 1

    キャベツはみじん切りにし、塩(分量外)少々をふりかけ、塩もみをしてしぼり、水分を取っておく。
    小麦粉(分量外)大さじ1~2をふりかけ、まぶしておく。

    • ☆野菜たっぷりメンチカツ☆作り方1写真
  2. 2

    合びき肉に卵、塩コショウを入れ、よくもみ込む。ニンジンのすり下ろしを加えて混ぜる。

    • ☆野菜たっぷりメンチカツ☆作り方2写真
  3. 3

    1のキャベツを加えて混ぜる。

    • ☆野菜たっぷりメンチカツ☆作り方3写真
  4. 4

    手のひら大の小判型に成形し、揚げ衣をつけて170度で8分程度カラリと揚げてできあがり。

    • ☆野菜たっぷりメンチカツ☆作り方4写真
  5. 5

    キャベツとニンジンがたっぷり入ってます!

    • ☆野菜たっぷりメンチカツ☆作り方5写真

コツ・ポイント

キャベツは生だと成形しにくいので、塩もみします。余分な水分が出るのを防ぐため小麦粉をまぶしてから合びきに加えます。
よく火を通すため、じっくり揚げて下さい。

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はるゆい
はるゆい @cook_40018215
2007/05/14 20:57に公開
最近はレシピアップがなかなかできず、つくれぽ専門に走っております(汗)よろしくお願いします♪
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