CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヘルシーな鶏肉の南蛮漬け
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヘルシーな鶏肉の南蛮漬け-レシピのメイン写真

ヘルシーな鶏肉の南蛮漬け

happypekori
happypekori @cook_40033868

使用する油は小さじ１だけ!!油で揚げないヘルシーな鶏の南蛮漬けです！
このレシピの生い立ち
油は小さじ１まで！というダイエット中なので・・・＞＜
カリっと揚げた鶏肉は文句なしに美味しいですが、南蛮漬けは茹でた鶏肉とも相性バッチリでした!!

使用する油は小さじ１だけ!!油で揚げないヘルシーな鶏の南蛮漬けです！
このレシピの生い立ち
油は小さじ１まで！というダイエット中なので・・・＞＜
カリっと揚げた鶏肉は文句なしに美味しいですが、南蛮漬けは茹でた鶏肉とも相性バッチリでした!!

もっと読む

ヘルシーな鶏肉の南蛮漬け

happypekori
happypekori @cook_40033868

使用する油は小さじ１だけ!!油で揚げないヘルシーな鶏の南蛮漬けです！
このレシピの生い立ち
油は小さじ１まで！というダイエット中なので・・・＞＜
カリっと揚げた鶏肉は文句なしに美味しいですが、南蛮漬けは茹でた鶏肉とも相性バッチリでした!!

使用する油は小さじ１だけ!!油で揚げないヘルシーな鶏の南蛮漬けです！
このレシピの生い立ち
油は小さじ１まで！というダイエット中なので・・・＞＜
カリっと揚げた鶏肉は文句なしに美味しいですが、南蛮漬けは茹でた鶏肉とも相性バッチリでした!!

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  1. 鶏もも肉 1枚
  2. 玉ねぎ 1/2個分
  3. 人参 1/3個分
  4. ☆ごま油 小さじ１
  5. ☆酒 大さじ２～３
  6. ☆醤油 大さじ１～２
  7. ☆酢（黒酢） 大さじ３～４
  8. ☆砂糖 小さじ１
  9. ☆ニンニクチップ お好みで
  10. ☆たかの爪 お好みで
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    鶏もも肉を一口大に切り、沸騰したお湯で茹でる。
    （時間は肉の大きさにも異なるので様子を見ながら。）

    吹き零れ注意!!

  2. 2

    野菜を千切りにして☆の調味料と合わせて南蛮ダレを作っておく。

  3. 3

    茹った熱いうちに鶏肉を南蛮ダレに漬け込み味をよく染みこませたら出来上がり！

コツ・ポイント

熱いうちに南蛮ダレに漬け込むこと！

今回は下にレタスを引き、お肉と一緒に食べました！

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

happypekori
happypekori @cook_40033868
2008/04/10 03:24に公開
ﾌﾞﾛｸﾞ　e komo mai　のﾍﾟｺﾘのお料理レシピです☆ﾌﾞﾛｸﾞはこちら↓http://blogs.yahoo.co.jp/happypekori
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 氷不要、ゆで卵つるんとカラむき
  2. ★低糖質‼おから🎂誕生日ケーキ💕
  3. 再現！シウマイ☆崎陽軒風
  4. 簡単！即席☆きゅうりのピリ辛和え
  5. ツナと玉ねぎの春巻き🤤
  1. めっちゃウマイ！豚マヨ♡
  2. 目指せオタフク☆自家製お好み焼きソース♪
  3. しっとり生チョコケーキ
  4. 新たまねぎと卵のあんかけ炒め
  5. お弁当に♪ムキエビの簡単パン粉焼き
  1. お弁当に＠おから豆腐ハンバーグ（卵無し）
  2. ハーブとガーリック風味のクリームチーズ♡
  3. おいしい坦坦麺(・ω・)/
  4. 海老と豆腐の煮込み(・ω・)/
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17550388
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close