たらに塩コショウをふりかけておく、オリーブオイルに乾燥バジルとレモン汁を混ぜておく。

シリコン鍋にたらを入れ、パプリカトマトなどを入れる。
水を少し（10ccくらい入れる。

ガーリックをお好みで入れ、バターを上に置く。
蓋をして1000Wで5分で出来あがり♪

600wだと8分くらいで大丈夫です。
最後に水を半分捨てて、混ぜておいたオイルをソースとして使う。