オメガ3のアボカドツナマヨサラダ
e84864 @cook_40018106
オメガ3の亜麻仁油と、オメガ9のアボカド使って、女性に嬉しいサラダを。
このレシピの生い立ち
美容に良いアボカドを女性向けの健康サラダにしたくて。鉄分のひじき、ツナの魚脂で枝豆のたんぱく質で元気に！
オメガ3のアボカドツナマヨサラダ
オメガ3の亜麻仁油と、オメガ9のアボカド使って、女性に嬉しいサラダを。
このレシピの生い立ち
美容に良いアボカドを女性向けの健康サラダにしたくて。鉄分のひじき、ツナの魚脂で枝豆のたんぱく質で元気に！
作り方
- 1
乾燥ひじきは、お湯で戻しておく。枝豆をサヤから取り出しておく。
- 2
アボカドは種を取って、食べやすい大きさにカット。
- 3
後は、サラダ菜以外の材料全てを混ぜ合わせるだけ！アボカドが潰れないように気を付けてね！
- 4
サラダ菜をお皿に敷いて、アボカドサラダを盛れば出来上がり！
コツ・ポイント
アマニ油は、オメガ3の不飽和脂肪酸でとても体に良いのですが、熱で壊れてしまうのでサラダで頂きましょう！
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