✿ブロッコリーと鶏肉の炒め物♪レンジ✿
えみみ☆ @cook_40053017
レンジで簡単にできます♪忙しいときにも、あと一品たりないときにもおすすめ♫♬
このレシピの生い立ち
ブロッコリーをおいしくが食べられて、立派なメインになる一品。「夕食の準備、今日はちょっと、あまり時間をかけないでできるものにしたいな」と思うときにも、このレンジでできる一品は、簡単でおいしいので、大助かり！
✿ブロッコリーと鶏肉の炒め物♪レンジ✿
レンジで簡単にできます♪忙しいときにも、あと一品たりないときにもおすすめ♫♬
このレシピの生い立ち
ブロッコリーをおいしくが食べられて、立派なメインになる一品。「夕食の準備、今日はちょっと、あまり時間をかけないでできるものにしたいな」と思うときにも、このレンジでできる一品は、簡単でおいしいので、大助かり！
アプリでひらく作り方
- 1
鶏肉は、食べやすい大きさにカット。脂分は、キッチンペーパーで取り除いておく。
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- 2
ビニール袋に、鶏肉と★を入れる。（お椀等にビニールを広げてセットしておくと、作業しやすいですよ。）
-
- 3
ビニール袋をシャカシャカ、モミモミ。味をなじませる。
-
- 4
ブロッコリーは、食べやすい大きさに切る。花蕾の部分は汚れがたまりやすいので、水でさっとふり洗いをする。
-
- 5
新鮮なブロッコリーは茎も栄養たっぷり。外側は切り落とし、内側を使う。内側の茎は、小さくカットする。
-
- 6
ザーサイは、細切りにする。
- 7
タレ●を混ぜる。
-
- 8
深めの耐熱容器に、3.4.5.6.を入れて混ぜる。タレを回しかけ、ラップをふんわりかける。レンジ600w8分30秒加熱。
-
コツ・ポイント
簡単なので、小学生の子どもと一緒に作っています。
つくれぽ
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