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糖尿病☆塩分0.2☆ごぼうのきんぴら
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糖尿病☆塩分0.2☆ごぼうのきんぴら-レシピのメイン写真

糖尿病☆塩分0.2☆ごぼうのきんぴら

トトロママちゃん
トトロママちゃん @cook_40053120

いつもまとめて作ってご飯の時に少しずつ食べて あと一品ほしいときにぴったり
このレシピの生い立ち
あと一品ほしくて、食物繊維もとれるのでつくりました

いつもまとめて作ってご飯の時に少しずつ食べて あと一品ほしいときにぴったり
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あと一品ほしくて、食物繊維もとれるのでつくりました

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糖尿病☆塩分0.2☆ごぼうのきんぴら

トトロママちゃん
トトロママちゃん @cook_40053120

いつもまとめて作ってご飯の時に少しずつ食べて あと一品ほしいときにぴったり
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あと一品ほしくて、食物繊維もとれるのでつくりました

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材料

一人前(糖尿病の本☆食品交換表にて)
  1. ごぼう(表6) 20㌘
  2. 人参(表6) 5㌘
  3. 調味料
  4. ゴマ油 1滴
  5. 減塩醤油 小さじ1/2
  6. ゴマ 好きな量
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作り方

  1. 1

    ごぼうは薄く斜めぎりにして 人参も薄くきります

  2. 2

    ゴマ油をフライパンに入れてごぼうと人参を入れて炒めます

  3. 3

    1分位したら醤油を入れて10秒したら火をきります

  4. 4

    最後にゴマを入れて混ぜて出来上がり!(*^^*)

コツ・ポイント

簡単でつくりやすいです

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トトロママちゃん
トトロママちゃん @cook_40053120
2015/02/08 08:33に公開
はじめて★★料理大好きなトトロママです！出きるだけ美味しいレシピ乗せたいと思います!d=(^o^)=bお願いしまーす
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